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臉上的肉太多總會給人一種很胖的感覺,每一位愛美的女性朋友都不希望自己的臉看起來圓嘟嘟的,所以她們也在不停的為瘦臉做著努力。現在瘦臉的方法是有很多的,其中就包括吃東西,隻要選對食物是可以起到很好的瘦臉作用的,那麼瘦臉吃什麼好呢?下麵跟著羅氏鮮來看看吧!

瘦臉_羅氏鮮

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要想瘦臉正確的咀嚼方法是:最好一口食物能夠在牙齒兩側細嚼15-25下,而且要輕嚼慢咽,這樣才能夠讓臉形越來越標致立體。

要想瘦臉還的多吃能消除臉蛋腫脹感的高鉀質餐。

能夠幫助消除小臉浮腫的高鉀質食物,和能夠幫助正常牙齒咀嚼咬合的食物,都是瘦小臉不可或缺的功臣。鉀質可以促進體內代謝功能,排除因為不當飲食或生活習慣所產生的臉部腫脹問題,高纖維質的海藻類、豆腐、豆乾及青菜水果,都是能瘦臉的貼心寶貝。

快速瘦臉的食譜:

冬瓜玉米湯:本身已是很好的減肥食品,同時又具有排水效果。還要少吃高鹽份食物,那會增加浮腫感。

烏龍茶、黑咖啡:一定要純正,不要加奶加糖,否則反而會增肥。

一些讓你保持小臉的食物:

菠菜:小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維生素A和C,但是特彆需要注意烹飪方式,菠菜的營養可是相當容易流失掉哦。

豆苗:綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養,其中當然少不了有利於消除水腫的鉀,而且豆苗可以強化咀嚼效果,是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品。

胡蘿卜:相當營養的新鮮胡蘿卜榨成汁,每天和蜂蜜搭配飲用,不僅可以幫助瘦臉蛋,還能帶來全身的輕盈改變。

西洋芹:富含高纖維質以及充沛的鉀元素,還能促進口腔活動,是不可多得的小臉健康食物呢。

柿子乾:可以當零食吃的柿子乾,不僅不用擔心會發胖,極好的咀嚼功效和超高的鉀質讓你越吃臉越小。

當然僅僅用飲食瘦臉是不夠的,還需配合日常的運動訓練:定時跑步、遊泳等。特殊的肥胖人士需配合藥物,如羅氏鮮等減肥藥

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