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 羅氏鮮:腰身粗壯、大腹便便、小腹鬆弛3種腰身的不同瘦腰方法

不同腰型同同瘦腰方法

不同腰型同同瘦腰方法

 

腰身粗壯的人:一日三餐的飲食應當妥善安排,少吃那些不易消化的肉、禽、蛋類食品,即使要吃,也應中餐吃,若晚餐吃則容易增肥。晚餐應當以蔬菜、水果為主,八分飽即止。晚餐後彆急於睡覺,晚餐與睡覺之間至少要間隔3小時。記住:千萬彆因嘴饞而吃夜宵。

大腹便便的人:由於平時營養攝入太多,熱量消耗過少,“進出口”冇有平衡,致使過多的營養物質堆積在腹部才使它“異軍突起”。要讓“大腹”變得“苗條”,關鍵是改變平日的飲食結構,總體上把握“少葷多素,儘量少吃”的原則。最好每周停食一餐。停食時為了不使腸胃受“委屈”,可少量吃點水果。

小腹鬆弛的人:其主要原因是飲水過多。過多的水分會增加腎臟和膀胱的負擔,以致使小腹鬆弛。為了對症下藥,應當嚴格控製每天的飲水量。喝水時每次少量,切忌“痛飲”。

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