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夏日懶人出行!經過東日,不少懶MM的肚子累積了很多的小肉肉呀,人體的肚子就愛堆積脂肪,再加缺乏鍛鍛煉和大飲大食的習慣,夏日的露腰褲可要壓箱底了!!

不想層層贅肉出來雷人,還不趕緊琢磨壹下怎麽緊致腰和肚子上的肉?

【瘦腰前先戒掉這些NG習慣!】

1.用大碗吃飯
無論是在家家庭,還是外面,壹定要註意盛飯的容器。壹項關於對肥胖人的調查顯示,幾乎所有肥胖人都喜歡用大碗用餐。
很多人認為,只有妳的碗夠大,才能夠裝更多的菜。殊不知,這就是無法消滅腹部脂肪的罪魁禍道。用大碗就會攝取更多食物,並且囤積在肚子中,它們會轉換成妳腰上的脂肪。為了避免這個情形發生,還是選用小盤子或是小碗吃飯,以便於控制妳的口腹之欲。
2.經常喝碳酸飲料
妳是否覺得每天不喝杯飲食,就會覺得生活中少點什麽嗎?很多人喜歡喝碳酸飲料,不喝就覺得嘴裏少點東西。如果是這樣妳就要額外註意自己的身體。根據研究顯示,每天喝壹兩罐汽水的人,他的腰圍比不喝汽水的人粗5倍!這個研究根據是因為碳酸飲料中的大量糖分會讓妳更想吃東西,所以妳會在不知不覺中吃更多。
3.半夜吃東西

吃飽後睡覺,除了腹部容易囤積脂肪,更會有胃食道逆流的危險。當然吃完晚餐就躺著也會導致這個癥狀,為了避免這種狀況發生,飯後至少3小時不要躺下來。如果半夜肚子餓的話可以用水果替代零食滿足妳的胃口。

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4.愛喝冰飲
這是所有名人明星和模特兒的大忌,絕對不能喝冰的!有很多明星都說自己只喝溫飲。其實冰品對於女生本來就會造成身體的傷害,所以開始戒掉這壞習慣,先從溫水開始做起!
5.長期久坐
對於辦公室壹族來說,需要經常坐著使用電腦。這樣很容易造成坐姿不良和缺乏運動的狀況發生。長期下來腹部腰圍當然變大,首先坐辦公室腰要挺,隨時提醒自己縮小腹,另外,養成固定運動健身的習慣,自然也會有幫助。

【還可以通過減脂肪達到瘦腰目的!】

1、可以通過腰部運動來促進腰部脂肪燃燒,達到瘦腰目的。不過運動這事就要長時間堅持,從現在做起吧!

2、通過減肥藥——羅氏鮮減肥藥抑制脂肪的吸收,不被人體所吸收的脂肪通過排便等方式排出體外,自然就達到瘦身瘦腰效果啦,(當然,用藥前請咨詢一下專家)

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