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賽尼可(羅氏鮮)提醒您:要有好腿型,必有好習慣
1、休息時擡高雙腿
休息時把雙腿擡高,有助於腿部血液回流,使腿部肌肉放松,給人帶來壹種舒適感。
2、鞋跟別超過4厘米
穿高跟鞋 可造成腿部肌肉、韌帶長期處於緊張收縮狀態,不利於腿部血液循環。即使是穿高跟鞋,跟高也不宜超過4厘米。
3、享受腿部按摩
經常從腳掌至膝蓋處進行按摩,能起到強壯腿部血管的作用,使腿部肌肉群獲得更多的營養物質,增強腿部肌肉的收縮能力。
4、維生素E能美腿
含維生素E的食物,可幫助加速血液循環、預防腿部肌肉松弛等,含豐富維生素E的食物有杏仁、花生、小麥胚芽等。
5、多走路
美麗的大腿走出來!如果妳實在沒有時間去健身 房,那麽,不妨利用壹切機會多走路。
6、多吃含鉀食物
口味清淡,少吃鹽。另外,鉀有助於排出體內多余鹽分,消除水腫,不妨多吃壹些含鉀豐富的食物,如番茄、香蕉、西芹等。

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