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羅氏鮮減肥

【羅氏鮮告訴你:要戒掉以下NG習慣,肥胖不事兒】
1.用大碗吃飯
很多人認為,只有妳的碗夠大,才能夠裝更多的菜。殊不知,這就是無法消滅腹部脂肪的罪魁禍首。用大碗吃飯,不知覺中會攝取更多食物,並且囤積在肚子中,它們會轉換成妳腰上的脂肪,讓你體重上升。為了避免這個情形發生,還是選用小盤子或是小碗吃飯,以便於控制妳的口腹之欲,防止食物脂肪攝入過多。
2.經常喝碳酸飲料
根據研究顯示,每天喝壹兩罐汽水的人,他的腰圍比不喝汽水的人粗5倍!這個研究根據是因為碳酸飲料中的大量糖分會讓妳更想吃東西,所以妳會在不知不覺中吃更多。
3.半夜吃東西

吃飽後睡覺,除了腹部容易囤積脂肪,更會有胃食道逆流的危險。當然吃完晚餐就躺著也會導致這個癥狀,為了避免這種狀況發生,飯後至少3小時不要躺下來。

4.愛喝冰飲
飲料中含有較多的糖分,常喝飲料,會使人體中的糖分提高,讓脂肪增加。冰品對於女生本來就會造成身體的傷害,所以開始戒掉這壞習慣,先從溫水開始做起!
5.長期久坐
對於辦公室壹族來說,需要經常坐著使用電腦。這樣很容易造成坐姿不良和缺乏運動的狀況發生。長期下來腹部腰圍當然變大,首先坐辦公室腰要挺,隨時提醒自己縮小腹,另外,養成固定運動健身的習慣,自然也會有幫助。

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