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快速瘦腿3天見效

快速瘦腿3天見效

 

       快速瘦腿3天見效 雙腿贅肉快速甩

完美雙腿冇有贅肉的美腿是每個女性都想擁有,但是不管是天生后天影響,導致不是每個人都會擁有好腿型,除非你基因夠好。雙腿總有這樣那樣的問題,特彆是贅肉橫生,粗,影響美觀。怎樣才能甩去雙腿的贅肉呢?快速瘦腿方法推薦,3天見效。

1、最簡單的瘦腿方法,就是將兩個膝蓋用力並緊,輕微下壓,這樣快速做五六 次便成!注意做這個動作時不需要屏住呼吸。

2、這個動作對於美化小腿曲線非 常有效。 平躺在地上, 雙手放於體側,將兩腿伸直並緊, 兩腳交互運動腳背 20-30 次,然後稍作休息,再重複做兩遍。

3、找張有椅背的椅子坐直,將一條腿往上 抬,停在空中,然後雙手放在平舉的大腿膝蓋上,雖然做起來很累,但為了能穿 迷你裙,再苦再累也要堅持。

4、坐在椅子上,挺胸,保持兩腿交叉、腳尖著地 的姿勢,上麵的腿使勁往下壓,下麵的腿使勁向上頂,約 10 秒後雙腿互換位置 照樣做 10 秒種,2-3 遍即可。做這個動作不需屏住呼吸。

5、這是一個芭蕾舞 演員常做的動作,一條腿向前抬至 90 度,腳背繃直,再慢慢地往體側移動,每 條腿做 20 遍。堅持做這個動作既可瘦腿,又可勻稱體態。

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