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怎么速度瘦大腿?粗大的腿怎么好意思面對美好的夏天,夏天必須短褲短裙好嗎!趕緊行動起來,瘦大腿并沒有想象中那么難。

減肥瘦腿方法

夏天來了,怎么速度瘦大腿成為了重中之重,想要像明星一樣hold住各種風格,那你一定要瘦大腿,這樣整體看起來才是完美身材!

一、多喝薏仁水

如果你的腿部屬于水腫型,一定要多喝薏仁水。薏仁具有利尿的作用,能幫你快速消除水腫緊致腿部曲線,還能美白肌膚,腿部水腫的MM趕快試一試吧!

二、多給腿部做按摩

或許你覺得大腿上特別容易留下橘皮,特別是與臀部交接的地方,究竟該如何消除它呢?方法并不是很難,只要你用力揉捏它即可,就像揉面團一樣。你也可以用瘦身精油,如現在反應效果不錯的芳。頤。滋。露。瘦。身精油,配上按摩,從大腿根部一直到腳踝,每天堅持15-20分鐘,可以輕松瘦腿的啊。

三、塑腿褲也應常穿

塑腿褲能幫你調整腿部的曲線,長期穿,一定能擁有完美的腿部線條,還能幫你起到提臀的作用。但很多人都堅持不了,覺得不舒服,若你有耐力就趕快去試試吧!

四、抬腿運動做起來

說到瘦腿動作,抬腿運動應該算非常有效的了!你可以對腿部稍微做做按摩之后嗎,就躺在床上,將腿部靠著墻壁,與身體形成90度即可。不過,一定要堅持15分鐘以上才有效哦!

五、堅持每天跑步

跑步可謂是最簡便,最有效的瘦腿方法了,只要你每天檢出跑步一個小時以上,就能有有效地甩掉腿部的脂肪,但是注意一定要持之以恒。

六、洗澡時用熱水和冷水按摩

每次沐浴的同時務必要站著洗,這樣還能幫助你消耗更多的熱量。用熱水沖洗兩分鐘,用手按摩大腿部;接著換冷水沖洗2分鐘,再用手幫大腿按摩。如此反復幾次,能非常好地加強大腿的血液循環,促進燃燒大腿上多余的脂肪,從而起到減肥瘦腿的效果。

七、做高抬腿運動

清晨起床后,我們能在客廳或者是房間進行5組高抬腿運動,每組1分鐘,每做完一組就能休息一會。高抬腿是非常不錯的一種瘦大腿運動,它很好地運動到大腿上的肌肉,加速腿部脂肪的燃燒。

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