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  擁有堅挺豐滿的胸部是很多女人的夢想,可是天生胸小怎麼辦?能改變嗎?

7個簡單豐胸小妙招

7個簡單豐胸小妙招

  豐胸小妙招一、運動豐胸

  多做擴胸運動可輕鬆令胸部發育得更豐滿,兩腳打開與肩同寬,兩手握啞鈴,然後將啞鈴進行上下抬舉,配合呼吸,隻要堅持就可令胸部變得更豐滿更緊實哦!

  豐胸運動1 練胸大肌

  功效:鍛煉、強化胸大肌,可讓胸大肌變大和結實,讓胸形更好看。

  1.平躺,雙腳並攏屈膝呈90度、雙手各握一裝滿水、約600c.c.的寶特瓶,放在胸口。

  2.雙手往天花板方向舉高,位置在胸口正上方,注意肩膀不要離地。

  3.將雙手往身體兩側打開,直至輕觸地麵。重複步驟2~3,共做30次,可每天做。

  豐胸運動2 消除副乳

  功效:利用手臂阻力運動,有助恢複緊實、避免肌肉鬆弛造成副乳。

  1.平躺,雙腳並攏屈膝呈90度,雙手各握寶特瓶一端放在胸口。

  2.雙手往天花板方向舉高,位置在臉部正上方。

  3.接著往頭上方放下,輕觸地板,重複步驟2~3,共做30次,可以每天做。

  豐胸小妙招二、遊泳豐胸

  遊泳是豐胸最好的方法,特彆是蝶泳與自由泳,隻要堅持一段時間,你就可發現胸部變得豐滿而挺立了哦!

  招數詳解:練習蝶泳和自由泳。

  成效分析:遊泳也是一個很好的豐胸運動,水壓能按摩胸部,還可以借助水中劃動手臂充分擴胸。

  注意事項:遊泳可以不分季節地進行。每周遊泳1-2次,對乳房的 健美 確實是大有益處。

  作用原理:水對胸廓的壓力不僅能使呼吸肌得到鍛煉,胸肌也會格外發達。

  豐胸小妙招三、按摩豐胸

  豐胸離不開按摩,通過按摩可促進血液循環,令血液運輸更充足的養到乳房,並促進雌性激素的分泌,令乳房更挺美。

  1、雙手合十放在胸前的位置,雙手離胸至少15到20厘米。

  2、肩膀放鬆,手肘和手掌垂直,手肘向外擺出。

  3、吸氣,收緊腹部,微微弓起背部。呼氣,用力將合十的雙手向前推,保持向前推10秒,然後恢複到開始動作,再重複練習6次。

  豐胸小妙招四、豐胸食物

  豐胸最有效的方法也少不了食療,多吃有助於胸部發育的食物,可促進乳房的再次發育,例如芝麻、花生、杏仁等,都可促進乳房發育,而豬腳、雞爪類食物則含有膠原蛋白,可增加乳房的彈性。木瓜有豐胸的效果,木瓜中含有大量的木瓜酶,可促進乳腺發育,刺激荷爾蒙分泌,從而達到豐胸的效果,在家有空時,趕緊給自己來一碗木瓜豐胸湯吧!

  豐胸小妙招五、正確穿戴胸罩

  胸罩的穿戴影響胸部的發育,胸罩過鬆過緊,都會令乳房得不到最好的嗬護,胸罩過鬆,會無法支撐乳房,令乳房變得下垂,如果胸罩過緊,則讓乳房無法得到伸展。

  豐胸小妙招六、經期豐胸

  從月經開始日起,第11、12、13日,以及第18-24日都是豐胸的黃金時期,這段時間,體內激素分泌到最高峰,在這段時間裡進行食補,結合按摩,即可令胸部更豐滿。

  豐胸小妙招七、保養胸部

  精心保養胸部對女性來說都非常重要,每周1-2次定期去角質,並使用胸部護理霜保持胸部的滋潤與豐盈,再使用胸部緊實露,可有效增加乳房的彈性。【送福利:快來看看你應該怎麼減肥?】想要健康瘦下來嗎?想知道什麼才是適合你的減肥方法?關注“39減肥健身學院”微信公號(ID:paireliang 或 掃描上邊側的二維碼),然後回複關鍵字“減肥小妙招”,九姑娘馬上告訴你!

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