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眾所周知,在中醫中,很多方法值得人們學習,對于減肥者來講,掌握最有效的快速減肥方式備受大家的關注。其實,刮痧不但是可以調理身體,還可以幫助肥胖者瘦身。今天,小編就與你一起來學習刮痧瘦腿方法,希望可以幫助到大家,建議肥胖者注意刮痧刮痧瘦腿的細節。

刮痧瘦腿方法

腿部放松自然彎曲,坐在沙發或床上進行刮痧瘦腿,不過在刮痧瘦腿之前要先在雙腿上涂上瘦腿精油。然后之后使用刮痧板從腳跟開始向上刮到腳膝蓋,每天都要刮20分鐘。

如果腿部有靜脈曲張或水腫的情況,就要從下向上刮,這樣刮可以改善血液循環,因為反方向的刮只會加重水腫情況。不過沒有這種情況那就可以上下兩個方向進行。

另外還要注意刮痧瘦腿得到力度,刮痧手勁太輕,瘦腿效果不會太好,刮痧手勁太重,不利于瘦腿。所以要在自己可以承受的力道里使勁刮快速的刮,勁越大越好,堅持下來就一定會有效果的。

刮痧瘦腿的細節

1、刮痧的時候,刮痧板和小腿要形成40%-60%的銳角。

2、刮痧瘦腿時候,可以重點刮拭伏兔穴、血海穴、足三里穴、風市穴、承扶穴、三陰交、懸鐘穴、承山穴。但是如果你分不清哪個穴位,最好從下往上刮。

刮痧之后可以飲用一杯熱水,這樣不僅可以補充腿部消耗的水分,而且還可以預防頭暈,促進新陳代謝,加快體內代謝物的排出。

注意的事項

1、在開始刮之前,一定要涂上可以起到潤滑作用的油,比如專用的刮痧油、橄欖油、瘦身精油等,小編建議美眉們使用瘦身精油,瘦身精油本身就具有瘦身的效果,用它來配合刮痧,瘦腿效果會更好。2、刮完之后要喝一杯熱水,這樣可以盡快的補充適量的水分,預防刮痧后的頭暈疲勞,并且還可以加速新陳代謝。

2、在刮完之后,要用干凈的紙巾擦干凈腿上剩余的油。如果刮完后身上出現小紫點,雖說不是每個人都會刮出來的,但這很正常不要驚慌,因為這是刮痧刮出來的痧,這說明身體上有點小毛病,過幾天就沒事了。在女性經期前三天不要進行刮痧。以免刮痧完后受涼,刮完之后不能碰涼水,也不可以洗澡。因此要進行刮痧瘦腿最好是在洗完澡之后進行,這樣刮完痧就可以上床睡覺。

3、如果出了痧就要停下來,等退下去之后再刮,不可以連痧一起刮。在進行刮痧瘦腿后可以做一會兒瘦腿瑜伽,或這樣的瘦腿效果也會更明顯。如果你只是想瘦腿的話,就不需要注意飲食上的事情,但是也要注意少吃油膩和糖分高的食物,晚餐也要少吃一點。每天堅持刮一次,只需要一次就可以了。

上面就是關于讓多余脂肪消除的刮痧瘦腿法,希望可以幫助肥胖者瘦身。建議大家看完了上面的刮痧減肥,為自己的身材努力一把,爭取在冬季把肥肉減下去,春天迎來一個姣好的性感身材。

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