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  一、補充膠原蛋白

  在減肥的時候,要適量補充膠原蛋白。例如豬蹄、豬皮、牛筋等食物都含量豐富的膠原蛋白。膠原蛋白補充好了,乳房的營養跟上來了,胸部自然就不縮水!

  二、睡前熱敷胸部

  每晚睡覺之前拿熱毛巾敷兩邊的乳房,然後再乳房四周,用掌心按摩!大約15分鐘。這樣也是可以幫助乳腺的發育,讓乳房隆起!

  三、食療豐胸

  無論是在哪方麵,食療總是最安全最快速的解決方法。要想快速豐胸,自然也是首推食療。尤其是多吃一些含維生素E、B以及蛋白質、促進雌性激素分泌的食物,這類食物能讓乳房再次自然發育,進而變得更加豐滿。下麵小編推薦食療豐胸的主要幾種食物:

  (1)蔬果類:像蘋果、哈密瓜、柳橙、葡萄、西柚及番茄等不僅含有豐富植物性膠質,其富含的維生素C能防止胸部變形。另外,富含維生素A、E的蔬菜如芹菜、花椰菜、葵花籽油等都能刺激體內激素生成。

  (2)豆類製品:各種豆類和以豆類為素材的食物都富含蛋白質、卵磷脂、天然植物雌激素、大豆異黃酮,能調節雌激素的分泌,刺激乳腺發育,具有豐胸健美效果。豆漿、豆腐、黃豆、花生、黑豆、紅豆、杏仁、核桃、芝麻及粟米等種籽和堅果類都是一舉數得的好選擇。

  (3)膠質類:膠原蛋白和膠質可緊致肌膚、增加胸部發育、防止胸部肌膚鬆弛。日常食譜中的豬腳、雞腳、蹄筋、魚皮、豬皮、雞皮、海參、魚肚、黑白木耳等等都含有較高比例的膠原蛋白與膠質。

  (4)海鮮類:天然海鮮在豐胸食品榜單上也位居前列,如蛤蜊、蚵仔和蝦貝類等,其中豐富的鋅是製造荷爾蒙的重要元素,能促進乳泡漲大,胸部也因而成長,達到豐胸效果。

減肥一定減胸嗎?

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  四、按摩豐胸

  胸部按摩可以打通胸部脈絡,讓胸部更豐滿。

  豐胸按摩手法怎麼做?按摩手法要正確!

  第一步

  1、用指尖從耳後向鎖骨方向輕撫摸按摩10秒,切忌要同一方向撫摸不要來回撫摸哦!

  2、從手肘開始通過手臂下方向腋下稍用力按摩大約15秒,不要來回撫摸,左右兩邊相同。

  第二步

  3、從鎖骨中間向腋下處輕輕撫摸,左右各10秒左右。在腋下停留,反複揉捏腋下的肌肉。

  4、用手掌從腋下沿著胸圍的下沿線最外側向乳房中間上方用力按摩約10秒,兩側相同。

  第三步

  5、用手掌有節奏地交替上推按摩兩邊胸部各15秒,再用手托住胸部來回按摩約10秒。

  6、用手指從胸部突起的地方向鎖骨中央向上輕輕撫摸,兩手交替節奏均勻地按摩約30秒。

  第四步

  7、用手指從雙峰中間凹陷的地方向胸部中間突起的地方輕輕推拉按摩約10秒。

  8、按壓雙峰中間和乳頭位於同一高度的穴位各兩次,完成胸部的提拉按摩。

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