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久坐辦公室的白領,不但會令形成游泳圈,還會令臀部變肥,但又懶入運動,那么,該如何才能甩掉這個游泳圈呢?下面的懶人瘦腰法就不得不學習了,一起來看看。

懶人瘦腰法一:做家務收腹

如果你懶得運動,那做家務就不可再推托了,利用做家務可以幫助收腹,但別以為做家務很簡單哦!記住掃地不可用掃地機,要用掃帚,然后在中午高溫時晾衣服,讓自己流一身汗,這樣慢慢就會把游泳圈甩掉了。

懶人瘦腰法二:粗鹽瘦腰

方法1:

粗鹽可幫助排除體內水分以及垃圾,每天洗澡前,用一杯鹽加熱水調成糊狀,再涂在腹部,并加以按摩,十分鐘后洗干凈即可。

方法2:

洗完澡后,取適量粗鹽,直接放在腹部并按摩揉搓,也可有效幫助瘦腰,但揉搓時力道不要太大哦,以免弄傷了肌膚,如果是敏感肌膚,可用沐浴鹽代替。

懶人瘦腰法三:腿部伸展動作

這個簡單的運動可別說你不愿意做,瘦腰效果非常棒的,躺在床沿,把臀部以下部位放在床外,把膝蓋彎曲,使大腿放在腹部上方,兩手擺在身體的兩側,然后由1數到10,把腿向前伸直,再從1數到5,把腿收回放在腹部上方,做的過程中要利用腹部出力,背部和手都要放松。

懶人瘦腰法四:按摩法

這個按摩法不但可以幫助瘦腰,還可幫助消化,促進血液循環,幫助排除體內水分,以肚臍為中心,然后在腹部做畫問號按摩,先右側再左側,各進行按摩50下。

懶人瘦腰法五:縮腹走路法

做此練習前,先學會腹式呼吸,就是吸氣時,肚皮漲起,呼氣時,肚皮緊縮,在走路時,配合腹式呼吸,可令腹部肌膚變得更緊實,堅持幾個星期,腹部就會變得平坦了。

這幾個方法專為懶人們設計,想要瘦腰的懶人,趕緊行動吧!更多懶人減肥方法推薦:羅氏鮮

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