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山藥含有豐富的纖維,容易讓人產生飽脹感,從而控製食欲,而且豐富的膳食纖維還能促進腸胃蠕動,對便秘型肥胖相當有好處。山藥營養價值高,熱量低,100克山藥熱量僅僅57大卡,就算吃多了也不容易發胖。更重要的是,山藥中的黏質液含有女性荷爾蒙的基本物質,能促進荷爾蒙的合成作用,有顯著的豐胸效果。

山藥也能豐胸 打造效果最好的豐胸食譜

山藥也能豐胸 打造效果最好的豐胸食譜

  淮山豐胸粥

材料:薏仁50克。枸杞15克。淮山50克。葛根10克。

做法:將所有材料放入燉鍋中加入2碗的水,時間調為1個小時左右,待燉鍋跳起即可食用。

  豐胸淮山奶

材料:優酪乳1瓶。淮山粉適量。

做法:淮山粉與優酪乳一起放入杯中攪拌均勻即可食用。

  淮山蘋果汁

材料:淮山粉15克。蘋果1顆。鮮奶250cc。

做法:蘋果去皮切小塊;淮山粉、蘋果塊與鮮奶一起放入果汁機攪拌即可食用。

  淮山芝麻糊

材料:淮山粉20g、芝麻粉120g、鮮奶250g、冰糖適量。

做法:淮山粉加入黑芝麻粉和鮮奶,以小火煮開攪拌成糊,加入冰糖即可食用。

  淮山蜜茶

材料:淮山粉20克、蜂蜜(量依個人喜好斟酌)。

做法:淮山粉20克,用慢火煮約3分鐘,關火放置悶熱5分鐘,加入蜂蜜即可食用。

  鮮淮山炒雞片

材料:雞胸肉100g、淮山50g、黃酒,鹽,味精,蛋清,乾生粉(適量)

做法:將雞胸肉洗淨剔去筋,斜批成薄片,加黃酒,鹽,味精,蛋清,乾生粉上漿。山藥洗淨去皮切菱形片。炒鍋燒熱,用油滑鍋後,加油燒至三成熱,放入雞片輕輕滑散,倒入山藥片,成熟後倒入漏勺。鍋裡稍留底油,先下蔥段略煸,放入雞片,山藥片,水,加調味料調好味,用濕澱粉勾芡,淋明油顛翻幾下,即可裝盤。

  牛蒡淮山紅棗羹

材料:牛蒡30g、淮山30g、紅棗20g。

做法:淮山洗淨,削皮,切滾刀塊;牛蒡洗乾淨,用刀背刮去表麵的皮,斜切厚片;紅棗洗淨,拍扁去核;煮沸瓦煲裡的清水,放入所有材料,武火煮20分鐘,轉文火煲一個半小時,下鹽調味即可飲用。

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