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    纖細的腰和渾圓的臀是眾多女人的追求,但秋季驟然降溫,這個時候更容易貪吃、不愛動,腰部和臀部開始贅肉橫生。如今最愛在這裡“囤油”以不是中年人的專利,年輕人在這段囤油就會顯得老氣,那麼為什麼會在這段“囤油”呢?

如何解決腰臀囤油問題

如何解決腰臀囤油問題

  “囤油”三大主要原因:

  囤油一、貪吃甜食和高油膩食物

  囤油二、不愛喝水,有憋尿習慣

  囤油三、久坐不愛運動

  工具甩油

  1。扭腰盤:不論坐還是站,都可有效運動到久坐不動的死角。

  2。太空零壓座墊:利用具有彈力的柔軟的海綿,承托脊骨以及支撐腰間肌肉,舒緩神經痛楚以及提升臀部與大腿肌肉,更可以作腰墊使用。

  3。提臀褲:天天穿著提臀褲,不用做運動也可以防止臀部下垂、變形等問題。

  1、臀部

  (1)把毛巾扭成空的圓圈,代替座墊墊在椅子上;

  (2)把毛巾扭成扭條狀,雙手握住放在臀下,向上推,反複10次(返回原位時不要下拉

  2、腰部

  (1)完成沐浴後,可在腰間位置進行簡易的按摩,同時配以有效消脂緊膚的產品,效果事半功倍。

  (2)同樣的兩邊腰間也要用指腹之力向上輕按。

  (3)輕按腰間穴位,有助減輕腰間壓力,鬆弛肌肉。

  (4)再以螺旋打圈方式向上按摩5次。

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