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快速減肥 一周甩脂30斤不解釋

快速減肥,7天斷食法指的就是完全不吃任何東西,只喝水來度過七天,很少有人能堅持的住,因為饑餓感會帶來強烈的頭暈和一些營養不良的癥狀,所以要慎用,減肥達人推薦7天斷食快速減肥法,一周甩肉30斤不解釋。

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7天斷食減肥方法

清水斷食法

七天內只喝清水,完全不吃任何食物,包括蘋果香蕉一些能減肥的食物,并且就算你不吃東西,水也不可以隨意的喝,一直要保證水的攝取量大概是體重(Kq)×50ml,也就是說如果你的體重是50KG,那么你一天至少要喝50(Kg)×50(m1)),也就是2500ml,腎功能不好的最好不要用這個方法,一周瘦30斤完全OK。

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香蕉斷食法

這個斷食法并不限制食量,想吃多少你可以吃多少,完全不會管制,但是因為香蕉的性寒而且含鉀量比較高,所以患有高血壓、急慢性腎炎和腎功能不全者,或者水腫癥狀者的朋友最好不要使用這個方法,如果你堅持用香蕉法減肥的話,最好咨詢一下醫生的意見,一周瘦20斤是OK的。

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蘋果斷食法

用蘋果減肥是最常見的減肥法了,一整天都吃蘋果對于大多數人來說還是可以做到的,畢竟是日常水果,雖然不限制種類,但是青蘋果的酸性比較高,還是少吃比較好,另外吃蘋果的時候皮也是要吃的,一周瘦15斤完全沒問題。
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