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  斷奶後如何快速豐胸一、加強營養

哺乳期身體脂肪消耗多,加上夜以繼日地照顧寶寶,使身體內儲備的脂肪減少。再加上不注意哺乳期和哺乳後的乳房保護,便造成乳房縮小,這種胸部變形是冇有辦法逆轉的,但可通過加強營養恢複乳房。尤其是要注意蛋白質和動物脂肪的攝入,注意補充營養和體力,特彆是應該多吃豐胸的食物。如黃豆、花生,以及富有膠質的食物如海參、豬腳、蹄筋等,這些都是豐胸的聖品。

斷奶後如何快速豐胸 做一個健康性感的寶媽

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 斷奶後如何快速豐胸二、:有針對地做豐胸運動

產後媽媽一般經過了懷孕分娩之後,不管是乳房還是身體都會與以前有所不同,這時候就需要有針對地做一些運動,恢複身材,恢複乳房。做一些有針對性的豐胸運動,胸圍還是會有很大的提升空間的,豐胸運動以簡單為好,下麵介紹一組簡單的推壓運動,堅持做胸圍就能上漲哦!

1、對牆三四步左右,手臂與肩同高向前平穩地把健身球推壓在牆上,不要用力過猛,感覺健身球反彈的力與自己的推力正好平衡即可。

2、手臂慢慢向兩側彎曲,身體往前傾,直到胸部貼近健身球(腳後跟抬起離開地板)。穩定的推壓住健身球,再慢慢地伸直手臂,返回以上動作,每組做10-12次即可。

動作要領:保持穩定推壓健身球,如果感覺反彈力量過大無法控製,就應該減少推力。

  斷奶後如何快速豐胸三:給胸部適當按摩

新媽媽沐浴之後要采用正確的方法按摩乳房,塗抹適量波斯麗爾於掌心,從乳房中心位置(避開乳暈)以畫圈的形式向上按摩至鎖骨位置,然後再把範圍擴大到乳房周圍繼續做螺旋狀按摩。每個動作重複10次,直到胸部感覺隱約發熱為止。這樣不僅可以有效促進胸部血液循環,改善乳房萎縮和下垂的現象,堅持個把月胸部還能增大不少。

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