瘦身方法羅氏鮮線上分享助攻快速減肥

羅氏鮮分享專業減肥瘦身方法知識、如何快速瘦身減肥、減肥瘦身方法、減肥產品介紹,羅氏鮮同時分享各種美體、瘦身、瘦腿、瘦臀、瘦腰、豐胸等局部減肥瘦身方法。

您所在的位置: 首页 > 腿部瘦身方法 > 十種食物瘦腿最有效
羅氏鮮 快速減肥 犀利士 羅氏鮮 杜蕾斯


瘦腿最有效的方法是什麼?許多女性為了擁有一雙修長勻稱的雙腿,試儘各種各樣的減肥方法:運動、節食、喝減肥茶,甚至是抽脂。卻忽略了身邊垂手可得的美腿食品。下麵,小編為你嚴格精選10種瘦腿食物,每樣都含有讓雙腿呈現迷人風采的營養成分。

十種食物瘦腿最有效

十種食物瘦腿最有效

 1、海苔

維生素A、維生素B1、維生素B2海苔裡都有,還有礦物質和纖維素,對調節體液的平衡裨益良多,可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分,從而收瘦腿之效,想纖細玉腿可不能放過它。

  2、蘋果

蘋果是最多人會選的瘦身水果,因為它有豐富的果膠,可以幫助腸胃蠕動和排除體內毒素,最棒的是還可以降低熱量吸收,再加上蘋果的鉀質很多,可以防止腿部水腫。當然,蘋果的卡路裡也不高,所以才有專吃蘋果的蘋果減肥餐產生。

蘋果含獨有的蘋果酸,可以加速代謝,減少下身的脂肪,而且它含的鈣量比其他水果豐富,可減少令人下身水腫的鹽分。

  3、芝麻

芝麻中含有的亞麻油酸可以去除附在血管內的膽固醇,令新陳代謝更好,減肥瘦腿就輕鬆得多。

此外,芝麻中含有豐富的維生素E,能防止過氧化脂質對皮膚的危害,抵消或中和細胞內有害物質遊離基的積聚,可使皮膚白皙潤澤,使你的雙腿更細膩光滑。

  4、香蕉

很多水果減肥餐都少不了香蕉,因為香蕉含有豐富纖維質、維生素A、鉀質和果膠等,所以可以有效地整腸,幫助排便。

香蕉也有排除水分的效果,不但是最佳瘦身水果,也是吃了會讓肌膚水靈靈的美顏聖品,香蕉雖然卡路裡很高,但脂肪卻很低,而且含有豐富的鉀,又飽肚又低脂,可減少脂肪在下身積聚,是減肥時候的理想食品。

  5、紅豆

紅豆又叫做赤小豆,所含的石酸成分可以增加大腸的蠕動,促進排尿及減少便秘,從而清除下身脂肪。

紅豆減肥法適合各種年齡段減肥,是一種絕對安全無副作用的減肥方法,值得試一下。

  6、雞蛋

對於雞蛋減肥,相信許多人都不陌生。蛋內的維生素B2有助去除脂肪,除此之外,它蘊含的煙酸及維生素B1可以去除下半身的贅肉。

雞蛋營養豐富全麵,對於要減肥瘦腿的人來說,是不可多得的高營養減肥食品。

  7、西柚

大家早早便知西抽卡路裡極低,多吃也不會肥,原來它亦含豐富的鉀,有助減少下半身的脂肪和水分積聚。

西柚含維他命C等非常豐富,是含糖分較少的水果,減肥人士的餐單都少不了它。

  8、花生

你一定認為要美腿,就得遠離花生之類多油脂食物,其實不然,花生含有極豐富的維生素B2和煙酸,一方麵帶來優蛋白,長肉不長脂,其次亦可以消除下身脂肪。

小編溫馨提醒你,一次不可食用太多,適量進食。

  9、奇異果

奇異果可以說是一座“水果金礦”,營養豐富,具有多種保健功效。

奇異果除了維生素C豐富外,原來其纖維亦十分豐富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部積聚過多的脂肪。

  10、番茄

吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊,減少水腫,長時間站立的女性,可以多吃番茄保證腿部的力量。建議番茄儘量生吃,做成沙拉、果汁或直接吃都可以,經過烹飪後的番茄,營養會大量流失。

相关日志: