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減肥的人最害怕的事除了減肥失敗就是減肥期間挨餓,與肚子里的饞蟲較勁。下面小編就來給大家推薦三種減肥零食,以下這3種飽腹感特強的食物,會讓你減肥時不再喊餓!

1、飽腹感超強食物-牛油果

牛油果,又叫鱷梨

是一種營養價值很高的水果

含多種維生素、

豐富的蛋白質,鈉、鉀、鎂

鈣等含量也很高

牛油果含有豐富的維生素E

能夠促進女性荷爾蒙分泌

牛油果中特有將脂肪分解

為脂肪酸和水分的消化酵素

并含有豐富的消化酵素

和提高代謝燃燒脂肪的油酸

非常容易產生飽腹感

2、飽腹感超強食物-深海魚

深海魚對身體有很多功效

比如吃深海魚油可以降低體內多余的低密度脂蛋白、膽固醇和甘油三脂

深海魚特有一種肥美的肉質口感

非常容易讓人感覺到吃飽了

這是因為深海魚含有一定的脂肪

但是它含有的OMEGA3脂肪酸

反而能增加脂肪的代謝

讓你感覺到飽卻不能長胖

3、飽腹感超強食物-無花果

清代王士雄(孟英)撰

《隨息居飲食譜》記載

無花果,清熱,潤腸

用于食欲不振,脘腹脹痛,痔瘡便秘

這是由于無花果中含有蘋果酸、檸檬酸與脂肪酶、蛋白酶等酸類物質和水解酶

無花果所含纖維素含量高

帶來一種咀嚼的快感

高纖維的食物讓你保持飽腹感

延遲饑餓時間減少食量

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