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  俗話說:腿是女人身材的縮影,你的雙腿絕對是影響你美麗的關鍵,冇有之一。相信我,美腿就是武器,在夏天來臨之際,穿上短褲展露你的美腿,就算隻是去菜市場,老板也會幫你把蔥跟蒜都打折。

  而美腿養成,絕不隻是一股腦兒的減重,瘦到兩隻鳥仔腳才是美,據說“5:2:3”的比例是最完美的黃金定律,馬上拿尺出來測量看看你的腿合不合乎這黃金比例吧!

  黃金比例腿圍"大腿:小腿:腳踝 = 5:2:3"

  大腿理當比小腿多些肉,在路上時常看到有女生已經瘦到大腿跟小腿一樣細,其實這個樣子反而不太美觀,並也太病態了!大腿與小腿的比例呈現 5:2 是正常並且健康的模樣!

  黃金比例腿型:黃金四要點

  大腿根部、膝蓋、小腿中間位置、腳踝

  骨架是影響腿型最重要的因素,若以上這四個腿的部位能貼齊並攏,即表示你的雙腿相當筆直勻稱。

  經過檢測後,你已經測出有一雙美腿的女孩,以下可以跳過不看,儘情去吃鹽酥雞。但若你的腿不算美,也不要泄氣喔!以下提供腿部運動及消水腫的小撇步,能幫助你靠後天的努力獲得一雙美腿。

黃金美腿比例多少

黃金美腿比例多少

    練就黃金美腿並不難 睡覺就能輕鬆實現

  第一招 腿部濃縮SPA

  小腿浮腫是最常見的“第四圍問題”。腿部累積的廢物和毒素加上因重力作用滯留在小腿的體液,會直接導致小腿浮腫變胖。如果不能天天泡澡,常常用溫水給小腿做全麵的濃縮SPA,也能恨事消除小腿浮腫,恢複腿部纖細。

  工具:足夠深的木桶、精油、浴鹽、溫水方法:將溫水注滿木桶,以能完全冇過小腿為準,然後加入精油和浴鹽,再把整個小腿放入水中浸泡15分鐘左右,同時輕揉按摩小腿,幫助排毒,緊實雙腿線條。

  第二招 用吃來減腿

  1、維他命E幫助去除水腫 血液循環不好,就很容易引致腳部浮腫,含維他命E的食物,可幫助加速血液循環、預防腿部肌肉鬆弛等。含豐富維他命E的食物包括杏仁、花生、小麥胚芽等。

  2、維他命B群加速新陳代謝 維他命B1可以將糖分轉化為能量,而B2則可以加速脂肪的新陳代謝,多吃維他命B豐富的食物,如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。

  3、少吃鹽去水腫 經常吃多鹽的食物,容易令體內積存過多水分,形成水腫,容易積聚在小腿上。飲食除了要減少鹽的吸收外,也可多吃含鉀的食物,因鉀有助排出體內多餘鹽分,含鉀的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。

  第三招 按摩

  按摩是最直接最有效的腿部塑形方式,通過按摩刺激腿部的穴位,促進血液和淋巴循環,排出毒素、消除水腫,同時還可以通過刺激分布在雙腿上的重要穴位調整荷爾蒙分泌。據說現在有一種腿部按摩機,可以代替人工進行按摩,或許會方便一些。

  第四招 睡覺

  可能看到這個標題覺得很有些不可思議,改變睡覺的一點小姿勢,也可以為小腿減負。方法就是在床尾用薄被稍稍墊高一層,讓雙腿的水平高度高於心臟就可以了。

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