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    “邁開腿”太累,“管住嘴”對自己殘忍一點,“少吃點”這樣的節食瘦身就容易很多了。殊不知,節食減肥不僅可能讓你越減越胖,還可能直接危及健康。節食減肥可不是,咬緊牙關對自己狠些那麼簡單,身體需要維持熱量“收入”和“支出”平衡,想餓瘦不難,想靠餓著一直瘦下去,真的很難,節食時,大腦裡想來想去都是各種高熱量食物,長時間讓身體處於挨餓狀態,你會發現你比原來餓的更快。

  在節食減肥這條不歸路上,無數個親身實踐的例子告訴我們,不管你再怎麼頑抗到底都冇有用,隻需要1年左右的時間,50%左右餓掉的肉肉就會重新長回來,甚至有的人比減肥之前更胖了。

節食減肥和健身減肥差彆有多大

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  運動瘦身

  運動能恢複對新陳代謝的調節,刺激機體機能,消耗掉多餘的脂肪,進而促進脂肪的代謝。運動有助於改善心肌代謝,提高心肌工作能力,心收縮力加強,改善了肥胖者心血管係統對體力負荷的適應能力,減輕心臟負荷,從而改善心血管係統的功能。 運動增加了呼吸肌的力量,增加胸廓活動範圍及肺活量,改善肺通氣及換氣機能,氣體交換加快,有利於更多地氧化燃燒掉多餘的脂肪。運動調整了大腦皮層活動狀態,使精神飽滿,增加了戰勝肥胖的信心。

  總而言之,節食減肥是饑餓的不歸路,健身減脂是條通往魅力健康的不歸路,你是選大多數人都走過的那條路,還是在健身裡一個人也要堅持呢?

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