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  什麼?!經常健身有“副作用”?這是真的——

健身副作用那麼多 為什麼你還要做

健身副作用那麼多 為什麼你還要做

  眼光變高

  當你擁有了好身材以後,你會發現你的目光,隻停留在愛運動的姑娘/漢子身上,濃妝豔抹的妖嬈“嫵媚娘”,入不了你的法眼了,原來~原來,這才是Man君單身的真相!

  增強你的抵抗力

  健身可以增強免疫力,適量健身可以增強抵抗力,減少你得流行病的可能。有研究表明,經常鍛煉的人,得感冒的幾率比不運動的人小一半。另一個研究提到,有氧訓練和力量訓練都可以使體內具有免疫功能的細胞增加,主要的原因是增加了身體內免疫細胞的數量和活性。但是,過量的鍛煉可以在短時期內降低抵抗力。參加比賽的人可以通過及時休息和科學飲食來調整身體,增強抵抗力。

  改變你的心情

  健身能讓你的心情變好,腦內分泌的腦內啡(endorphin)能夠讓我們感受到愉快的心情,釋放焦慮、壓力,感到更快樂、更輕鬆!

  幫助睡眠

  健身能幫助我們睡得更好,研究表示,不管健身的時間是在早上、中午、晚上,67%有健身習慣的人,深夜睡眠品質比冇健身習慣的人好!

  增強記憶力

  我們都希望自己有比較好的記憶力來麵對工作的問題或考試,最新發表在腦行為研究顯示,有氧運動可以增加血液中有關於記憶的賀爾蒙的增加!

  花錢多

  隨著一天天的健身,你會發現,你不知不覺變成了買買買一族,對各種健身運動裝備都想來一套。

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