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  每月最佳豐胸時機

  從月經來的第1天算起,第11、12、13天這3天為豐胸最佳時期,第18、19、20、21、22、23、24天,這7天為次佳時期。這期間,影響胸部豐滿的卵巢激素24小時持續分泌,是激發乳房增大的最佳時機。

  在這10天內,要注意攝取適量的含有激素成分的食物,如:青椒、番茄、胡蘿卜、馬鈴薯以及豆類和堅果類等,還要多喝牛奶。

科學養護乳房

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  準媽媽、新媽媽護乳記住這些細節

  準媽媽、新媽媽的乳房變化會比較大,所以為了保持乳房的美感,這個時期要留意。

  1妊娠期穿寬鬆的大號文胸既可減少孕婦因乳房懸垂產生的不適,也可避免乳房過早鬆弛。在妊娠第7個月,準媽媽應及時換更大一些的文胸,哺乳文胸是最佳選擇。

  2每天用溫水潔乳為了順利疏通乳腺,促進血液循環,可以每天用溫水擦洗乳房,並做些輕柔的按摩。乳頭扁平的孕婦,可經常將奶頭輕輕向外拉一拉。

  3哺乳期堅持戴文胸無論是否哺乳,乳房都會有程度不同的下垂,但隻要措施得當,就能使乳房得到保護。新媽媽要戴一個尺寸合適的文胸,防止乳房在增大、變重後,皮膚和內部支撐組織因為牽拉而過度伸張。哺乳文胸帶有可拆換的墊子,可托舉乳房,還可吸淨滲漏的乳汁。

  4哺乳提前做“熱身動作”每次哺乳前,最好先揉一揉乳房,或用熱毛巾輕輕敷一下。哺乳時, 不要讓孩子過度牽拉乳頭。每次哺乳後,用手輕輕托起乳房,並做適度按摩。每天用溫水洗浴2次,增加乳房懸韌帶的彈性,防止乳房下垂。哺乳期還要避免體重增 加過多,否則,停乳後會加劇乳房下垂。

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