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羅氏鮮 减肥藥 快速減肥


  7天瘦身計劃輔助手段:配合酵素排毒養顏

  酵素,就是生物學中常說的“酶”。它是人體不可或缺的催化劑,在酵素的作用下,生命活動如消化、思考、運動、睡眠、呼吸……才能順利進行。減肥期間適當補充酵素,不僅能夠調整體質、幫助消化、促進新陳代謝,還能讓你減肥的同時補充到各種營養元素。

7天瘦身計劃:跟著做 每天都能輕一點

7天瘦身計劃:跟著做 每天都能輕一點

  7天瘦身計劃這樣吃

  第一天

  推薦食譜(早餐350大卡 中餐350大卡 晚餐400大卡)

  早餐:低脂鮮奶1杯、小型蘋果1個、全麥起司三明治1個

  中餐:胚芽米飯100克、香菇豆腐100克、菠菜牛肉100克、香菜蘿卜湯1小碗

  晚餐:西紅柿通心麵200克、白菜瘦身湯1小碗

  第二天

  推薦食譜(早餐200大卡 中餐450大卡 晚餐450大卡)

  早餐:核果燕麥粥200克、優格水果色拉100克

  中餐:素水餃8個、什錦蛋花湯1小碗

  晚餐:四色炒飯200克、絲瓜發菜瘦身湯1小碗

  第三天

  推薦食譜(早餐375大卡 中餐350大卡 晚餐375大卡)

  早餐:色拉全麥土司1片、小麥胚芽奶1小杯、奇異果1小個

  中餐:胚芽米飯100克、烤味噌魚100克、炒芥藍1小碟、金針湯1小碗

  晚餐:蔬菜火鍋(少油少鹽,湯底清淡,各種低卡綠色蔬菜250-400克)

  第四天

  推薦食譜(早餐300大卡 中餐350大卡 晚餐350大卡)

  早餐:地瓜稀飯1小碗、燙空心菜200克、梨子1個

  中餐:西紅柿牛肉燴飯300克、高麗菜香菇湯1小碗

  晚餐:蔬菜乾麵200克、雙菇黃瓜瘦身湯1小碗

  第五天

  推薦食譜(早餐350大卡 中餐300大卡 晚餐400大卡)

  早餐:小饅頭1個、苜蓿芽色拉200克、葡萄柚半個

  中餐:湯餃8個、淋醬豆乾50克

  晚餐:胚芽米飯100克、蒸雞腿半個、牛蒡蘿卜瘦身湯1小碗

  第六天

  推薦食譜(早餐300大卡 中餐400大卡 晚餐300大卡)

  早餐:核果色拉100克、烤洋芋200克、稀釋柳橙汁1小杯

  中餐:毛豆蛋炒飯200克、白菜豆腐湯1小碗

  晚餐:什錦炒河粉150克、雙色花菜瘦身湯1小碗

  第七天

  推薦食譜(早餐250大卡 中餐400大卡 晚餐400大卡)

  早餐:海鮮粥300克、番石榴1個

  中餐:蔥油雞200克、雙色綠椒100克、燙高麗菜100克、紫菜湯1小碗

  晚餐:夏威夷披薩150克、西紅柿蘑菇瘦身湯1小碗

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