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豐胸食譜

女人最愛什么?當然是吃了不僅不胖,還會暴瘦的食物。下面,小編就為你介紹女人最愛的8大食物,讓你越吃越瘦。
減肥食品 最受歡迎的8大減肥食物
減肥食品 最受歡迎的8大減肥食物
辣椒
減肥原理:辣椒含有的辣椒堿可以快速燃燒脂肪,只需進食少量,它的刺激味道就會讓大腦受到訊號,導致食欲大減。辣椒堿還能刺激體內生熱系統,加快新陳代謝。它含有豐富的維他命C,可以加快消化吸收。還有辣椒素可以加速脂肪分解,豐富的膳食纖維有助于排便。
推薦食法:青柿椒炒黃瓜。黃瓜也是瘦身中的圣品,用作正餐進食,不怕吃太多會致肥!
菌類食品
減肥原理:菌類食品含有大量的膳食纖維,可以預防和緩解便秘問題。而且營養價值極高,幾乎可以與肉類相媲美,是減肥期間絕不可少的食品之一。
推薦食法:煮鮮菇湯。湯是最好吸收營養的食品,飯前喝一碗鮮菇湯產生飽腹感又有營養,讓你減少進食又不怕挨餓。一天中就算不是在正餐時間,覺得餓的時候也可以喝上一碗。

減肥原理:普洱、烏龍、荷葉茶都有促進人體新陳代謝,清除體內毒素,還可以分解體內積蓄的脂肪,喝不同的茶可以達到排毒降脂、減肥瘦身、強身健美、防病益壽的功效。花茶還具有美容功效,但是光靠喝茶減肥功效并不大,喝茶只是輔助減肥。
推薦品種:大麥茶、檸檬茶、綠茶
山藥
減肥原理:山藥對于女性們而言,它含有足夠的纖維,食用后就會產生飽脹感,從而控制進食欲望,是一種天然的纖體美食。
推薦食法:用山藥煮粥。因為在減肥期間,吃粥比較清淡容易達到瘦身效果,而且不會造成便秘等問題。
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土豆
減肥原理:土豆只含有0.1%的脂肪,是所有充饑食物望塵莫及的。多吃土豆可以減少脂肪的攝入,使多余脂肪漸漸代謝掉,不知不覺間就甩去了贅肉。它還富含柔軟的膳食纖維,能讓人產生飽腹感,避免熱量超標。
推薦食法:涼拌土豆絲時,只要把土豆在水里焯一下就可以了
雞肉
減肥原理:雞肉比起豬肉、牛肉等肉類,明顯具有低脂低熱的特點,肉質也更爽口香嫩。采用任何烹飪方法、與多種輔料搭配都能制作出美味菜肴,且營養豐富,幾乎可以稱為減肥者攝取動物性蛋白質的首選食物。
推薦食法:水煮雞肉。這樣煮雞肉比較清淡,不要以為可以吃肉就隨便大吃噢,煮法也要有所研究,不要太重口味,對減肥一點好處也沒有。
玉米
減肥原理:玉米屬于粗糧,其中含有豐盛的粗纖維,幾乎是大米的10倍之多,食用時能增強飽腹感。而且還含有大批的鎂,有效贊助加強腸壁的蠕動,預防便秘,促進老舊廢料的排泄。
推薦食法:玉米沙拉。不要添加沙拉醬,因為沙拉醬熱量高容易致肥,想要口感好可以用酸奶取代之。
洋蔥
減肥原理:洋蔥幾乎不含半點脂肪,有消脂減重的功效。每周攝取足夠洋蔥的人,纖溶活性(溶解纖維使血液循環變得順暢)最高,可以達到清血排毒作用。
推薦食法:醋洋蔥。喝醋減肥法大家都知道啦,在煮洋蔥時加入適量醋更加有助減肥,大家不妨試試。

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