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  誰都知道想減肥無非就是堅持運動和控製飲食,但其實除了這些外,還有些你想都想不到的另類瘦身小妙招哦!下麵小編就一一跟大家介紹。

  看恐怖片=散步一小時?

  天氣這麼炎熱,看看恐怖片也是消暑的好方法之一,其實看恐怖片也能瘦身哦!沈夢辰在《火星情報局》中也爆料自己瘦的原因就是愛看恐怖片。在為國外的一項測試中,科學家根據誌願者的心跳速率、呼吸來判斷在觀看電影時使用了多少能量。測試發現,參與測試的誌願者觀看恐怖片時,90分鐘內消耗了113卡路裡,相當於散步半小時所消耗的熱量,可抵消吃一小塊巧克力棒產生的熱量。科學家們還表示,劇情越嚇人,越能燃燒脂肪。

那些你不知道的另類瘦身方法

那些你不知道的另類瘦身方法

  接吻

  昨天七夕還剛過呢,這就又來虐狗了?先不說有冇有對象的問題,這接吻確實可以減肥呐!研究發現,情侶間的擁吻每分鐘最多能燃燒2卡路裡的熱量。親密舉動能提高後葉催產素水平,每半小時最多能燃燒60卡路裡。1個小時燃燒120卡路裡,相當於跑步20分鐘所燃燒的熱量。

  試衣服

  姑娘們,福利啊!逛街試衣服都能減肥啦!想想其實也是有道理的,除開逛來逛去走路消耗的能量不說,這一脫一穿也是夠費力的,運動量跟在健身房鍛煉有的一拼。研究發現,一位女性挑選衣服,平均要走7305步,燃燒385卡路裡,購物每小時最多能燃燒130卡路裡。挑選衣服,穿上脫下,有助於拉伸肌肉,還能促進血液循環。1小時130卡路裡,這相當於20個俯臥撐。

  做飯

  周末宅在家的時候試試自己下廚,享受美食的同時還能瘦哦!隻用微波爐當然冇什麼效果,但是花1個小時切菜、拌菜、炒菜,運動量相當於一組迷你鍛煉,而且還能收獲一桌自己動手烹飪的美食。做飯1小時燃燒150到240卡路裡,相當於慢跑20分鐘。

  超市購物

  周末也是血拼的好時機!當購物車逐漸堆滿的時候,阻力訓練就開始了,胳膊、腿、腰腹都要用力。推購物車對手臂和核心力量都有好處,彎腰拿商品也能讓多組肌肉活動起來。購物1小時最多燃燒200卡路裡,相當於打羽毛球40分鐘。

  泡熱水澡

  研究發現,40攝氏度的水溫泡澡,能燃燒140卡路裡。這樣坐1個小時,能提高80%的能量消耗,降低血糖。而且洗熱水澡不僅放鬆肌肉,還能刺激身體釋放熱激蛋白。有研究認為,熱激蛋白能鼓勵糖分進入肌肉,而不是血液。而且,搓洗過程也會燃燒熱量。1小時最多燃燒140卡路裡,相當於高強度遊泳15分鐘。

  開懷大笑

  笑點低也是好事啊!愛笑的姑娘一般運氣都不會太差。不用在乎淑女形象,放聲大笑起來吧。玩命大笑15分鐘最多能燃燒40卡路裡,一年下來,能減掉將近4斤。開懷大笑能有效帶動腹部運動,還有助於放鬆臉部。1小時最多燃燒160卡路裡,相當於在菜園裡忙活半小時。

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