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飽滿的胸部是女性最顯著的身材特征,看到彆人穿緊身裝低胸裝時的性感身材羨慕不已?還在為自己扁平的胸部而苦惱嗎?想知道如何健康有效的豐胸,就跟小編一起來看看吧。 .

 日常豐胸養胸好習慣

  多喝水早睡覺 肌膚打底好

對於女生來說,健康良好的生活習慣是很重要的。知道那些性感寫真model是如何保養美胸的嗎?不少人第一反應就是說一定要多喝水和早睡覺!因為要保持胸部的堅挺和彈性,身體的肌膚一定要水分充足。多喝水和充足的睡眠能夠起到讓肌膚保濕,膠原蛋白增生的作用,這樣的話胸部才會QQ嫩嫩的哦。

 每天一碗雞湯 多吃膠原豐富的食物

飲食豐胸也是很好的方法,每天喝一碗清燉的木瓜雞湯,可以很好的刺激女性黃體激素的分泌,起到幫助乳腺疏通發育的作用。另外多吃有膠質的食物,例如:豬蹄、雞爪、山藥等,都能很好的為身體補充膠原蛋白,維持胸部的堅挺彈潤。

特彆要注意的是:食補貴在飲食清淡,吃原味的食物,少油少鹽,這樣吃進身體裡才能真正起到滋補的作用,否則就會導致身體變胖,得不償失呀!

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  每天勤擦保濕乳液 定期為胸部去角質

胸部也是需要定期去除角質的哦!每天洗澡後都要認真的擦身體乳,絕對不能偷懶!同時要注意在為胸部去角質的時候請小心一些,因為平常身體去角質的磨砂顆粒比較大,但對於脆弱敏感的胸部肌膚來說會太刺激。因此,胸部的去角質產品要挑選比較細致的產品!定期保養胸部,才能保持胸部皮膚光滑細膩。

  睡前按摩 養出蜜桃酥胸

按摩的功效不用小編在此多說了吧?在抹身體乳的時候還可以配合豐胸按摩幫助疏通乳腺,更有利於胸部的增長。你可以按照圖中所示對胸部按摩。首先將雙手合十,用力擠壓雙手手掌,能感覺到背部抻拉即可,每次保持10—20秒即可。之後按照圖2中畫圈的方向對胸部進行按摩,注意力道要適中,不要弄疼胸部。最後將雙手手指並和,放在胸部下緣,向上平推乳房,以防止胸部下垂。

每天15分鐘 UPUP健胸運動

其實很多人的美胸都不是天生的,隻有通過用心的保養和持之以恒的鍛煉才能得到。特彆是隨著年齡的增長,總以為過了青春期胸部就不會再有二次發育的可能,其實不然。成年後通過適當的運動練習能很好的幫助罩杯升級,同時還能避免副乳與胸下垂等問題的出現哦。接下來,就讓我們一起來學習一下美胸運動吧!

 UPUP健胸運動 1:伏地挺身

女生做伏地挺身可以很好的鍛煉上半身的肌肉群,如果你覺得雙腿伸直的做法有些困難的話可以膝蓋著地,以跪姿來完成這個動作。開始時將雙手手掌分開的距離略寬與肩膀,然後身體往下低,直到胸部幾乎接觸地麵,上臂呈45°角,然後推起。重複做10個。

 UPUP健胸運動 2:展臂擴胸

冇有啞鈴的話可以使用礦泉水瓶代替。可以選擇仰麵躺在平椅上,也可以保持站立姿態。雙手張開,小臂可以微曲,這是能感受到肩膀拉開,胸部挺起。然後小臂保持不動,大臂與肩膀用力將雙手拉回到初始姿態。這個動作能很好的鍛煉側胸部位,防止副乳的產生。

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  1、飲食豐胸

要想健康的豐胸,飲食是必不可少的。胸部主要是由脂肪和乳腺所構成的,所以想要豐胸的朋友們千萬不能夠節食,同時平常也需要多吃一些含有維生素E的食物,這樣能夠促進卵巢的發育,從而增加卵細胞的活性。另外,女性朋友還可以多吃一些芝麻油和卷心菜以及動物的內臟,這樣在不知不覺間女性朋友就會發現自己的罩杯需要升級了。

  2、豐胸產品

其次,大家也可以使用豐胸的產品。但是,在選擇豐胸產品的時候一定要注意,因為豐胸產品是外用的,必須要非常安全。就目前的豐胸產品市場來看,要向選擇出一款有效的安全豐胸產品還不是很容易。不過,大家可以多方麵的了解和尋找,或者是直接使用精油來達到豐胸的效果。值得注意的是,千萬不要選擇市面上的三無豐胸產品。

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