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今天,小編來教你一套簡易又輕鬆的減肥按摩,住你快速瘦出緊致V字臉和性感水蛇腰。  簡易版瘦腰收腹

Step1

雙手四指交疊,在肚臍左側輕輕畫圓按壓。

Step2

接著以同樣的方式在肚臍上方、右側、下方畫圓按壓。

Step3

再以順時鐘方向繞肚臍畫大圓圈按摩,有助緩解便秘或脹氣引起的小腹。

Step4

雙手叉腰,大拇指在兩側後腰處。

Step5

將雙手從腰側往肚臍的方向輕推,重複7~10次,有助雕塑側邊腰線。

居家燃脂瘦臉

居家燃脂瘦臉

  仰臥起坐按肚肉

Step1

擦完塑身霜後,按摩時以類似仰臥起坐的動作讓肌肉緊繃,並針對鬆垮局部按摩,按摩時從兩側腰後往腹部中心輕拉,可雕塑小蠻腰。

Step2

接著同樣維持仰臥起坐的動作,雙手握拳,滾動腰側及腹部,幫助循環、加強吸收。

  專業版 按摩技

  滾動V型臉

Step1

從下巴開始往上,從指尖至掌心的順序,輕柔以雙手包覆兩側臉頰。

Step2

雙手鬆開後往上移動,用雙手畫波浪型往上滾動按摩臉部兩側至太陽穴。

吸盤式清潔

Step1

此動作多用在清潔時。全臉抹卸妝品並稍做按摩推勻,以雙手包覆全臉。

Step2

將雙手迅速彈開臉頰,由下往上在全臉重複動作1~2後以正常程序洗淨

1.DIY按摩

手指並攏,將手掌虎口放於下巴位置,然後由下往上輕壓滑動;臉頰部位,則運用大拇指和食指輕輕壓捏的方式,從鼻翼兩側往耳際方向慢慢滑動按摩;下顎至鎖骨部位,也可在塗抹保養品後,利用手掌從上至下地輕拍滑動,加強下巴和頸部肌膚的彈性和支撐力。

2.高溫沐浴

我們都知道高溫沐浴是瘦身的好方法,同樣也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸裡沐浴,水深達心窩處,並配合瘦臉霜按摩麵部,沐浴時間以20分鐘為宜。 1

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