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  懶人豐胸方法

  你真的了解你的胸圍嗎?

  不少姑娘連自己的罩杯都冇有搞清楚,就開始盲目豐胸。發育期的胸部大小是不斷會變化的,隻有足夠了解自己的胸圍,才能選擇合適的內衣,從而達到護胸塑胸的效果。那麼你了解自己的罩杯嗎?

  胸圍對照表

  胸圍測量方法:水平圍繞胸部乳房底部一周的長度,即為您的胸部下圍尺寸,單位:cm。購買文胸的時候,往往因根據自己的下胸圍選擇一個相近的概數作為自己文胸的尺碼,例如,如果你的下胸圍在68cm~72cm之間,那麼請選擇70碼。

八大胸型的專屬豐胸美招

八大胸型的專屬豐胸美招

  字母即是你是的罩杯

  上麵舉例中的“B”、“C”即是乳房的罩杯。

  罩杯的計算工式是:罩杯尺寸 =胸上圍尺寸 – 胸下圍尺寸

  不同胸型的豐胸方法

  70B檸檬型美胸方法:

  月經來的第11~13天,為豐胸最佳時期,第18~24天,為次佳時期,把握這10天,有空就多做胸部按摩,效果會相當明顯。

  70C菠蘿型美胸方法:

  洗澡時幫胸部按摩,塗抹塑形豐胸霜,讓胸部的形狀變得更好。

  75A蜜桃型美胸方法:

  每晚都按摩胸部15分鐘,然後不戴胸罩睡覺。購買買護胸產品來用,經常是好多種牌子換著用。因為一種牌子它可能隻有幾種維生素和營養成分等,而換著用,可以彌補互相之間的不足,隻要堅持,還是很有效的。

  75B橙子型美胸方法

  堅持喝紅棗湯和雞爪湯,對滋養皮膚、身材發育等都大有好處。

  75C蘋果型美胸方法:

  多喝酪梨牛奶,適當按摩胸部。每星期遊泳兩三次,每次至少一個多小時,健胸效果很好。

  80A梨子型美胸方法:

  常做擴胸運動,多喝牛奶(尤其是木瓜牛奶),多吃青椒、紅蘿卜、西紅柿、馬鈴薯,避免喝可樂和咖啡。

  80B木瓜型美胸方法:

  想要擁有迷人的胸部線條,勤做健胸運動和使用美胸產品來滋養是不二法門。此外,穿調整型,平日保持正常的站坐姿勢等也都十分重要。

  80C西瓜型美胸方法:

  到健身俱樂部去做三樣運動:跑步、遊泳、打羽毛球

  教你打造最完美胸型:

  乳房是身體老化得最快的部位之一。英國研究人員指出,女性乳房衰老從35歲開始,此時乳房的豐滿度下降,預防女性乳房衰老,應越早越好。

  一級措施:正常作息。

  除人體自然老化外,熬夜、生活不規律也會影響新陳代謝與血液循環,還會導致荷爾蒙混亂,影響乳房健康。

  方法:什麼時候睡覺、什麼時候起床,形成一個習慣,並長期堅持。

  二級措施:選擇合身的胸罩。成年後,乳房一般變化不大,但仍會因為飲食結構、身體狀況(如經期、懷孕等)而發生變化。應隨時關注自己乳房的變化,選擇合身的胸罩。穿過緊的內衣超過18小時,也會影響腋下淋巴結的排毒功用,對健康不利。

  方法:同時備有不同罩杯的胸罩,在乳房變化時,佩戴合適的胸罩(合身的胸罩不會陷入肩膀或在胸部留下痕跡)。回家可鬆解胸圍,並按摩腋下淋巴結。

  三級措施:養成良好的站、坐姿。

  含胸對乳房的損害最大,因為它壓迫了胸部組織的生長,侵占了它的生存空間,容易導致乳房下垂。

  方法:任何時刻都要保持端正的坐姿與站姿,一定要挺胸抬頭。

  四級措施:健胸運動

  適度鍛煉胸肌,乳房脂肪組織通過合理鍛煉有一部分轉化成肌肉,使乳房線條變得更挺。

  方法:簡單的健胸運動是雙手合十,緩慢上舉,保持10秒,再緩慢下落到胸前。如此反複5~10次,上上下下的運動,可使乳房肌肉上提。

  提醒:運動時,應穿著運動胸罩,這樣才能有效保護乳房,使之不至於在劇烈運動中被拉傷。

  五級措施:經常按摩

  通過按摩可以舒緩乳房的緊繃感,從而使乳房更加豐滿,並且有效避免肌膚鬆弛。

  方法:雙手手掌交互托住乳房下方,輕輕上提,再托著乳房外側往內推,可避免乳房下垂和外擴。

  提醒:按摩時先塗抹些橄欖油或天然的潤膚乳液,能使按摩更順滑,同時能保養乳房皮膚。

  六級措施:冷熱水交替沐浴。

  注意:沐浴時水溫不宜太高,否則可能會讓乳房的結締組織老化、身體肌膚失去彈性。

  方法:淋浴頭由下往上傾斜45°角,以冷熱水交替的方式,對乳房下方進行衝洗和按摩,刺激乳房血液循環。

  七級措施:健胸食補

  多吃一些蛋白質含量高的食物,最好配合乳房按摩,並長期堅持,乳房會越來越堅挺。

  方法:魚、肉、鮮奶等食物含豐富的蛋白質,屬健胸佳品。多吃一些蛋白質含量高的食物,最好配合乳房按摩,並長期堅持。

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