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很多人肥胖,歸根結底還是吃的比消耗的多,所以,減肥的關鍵是少吃。但是,很多人不吃就餓得難受,減肥最難過的也是這一關,下面就教給你兩個可以止餓的穴位,餓的時候,或者飯前10分鐘,摁揉摁揉,就能減少饑餓感。

一個穴位是“內庭穴”,在第二和第三個腳趾頭縫的盡頭,捏的時候用手指從腳背和腳底上下一起捏,力量稍微大一點,讓自己感覺有點痛的程度。如果單純的只是老想吃,胃口特別旺的話,這個穴位可以控制一下食欲,一次按摩三五分鐘就可以,你會明顯地感到飽腹感,再吃飯飯量也會減少。

另外一個穴位是“中脘穴”,在胃胸骨下端和肚臍連接線的中點。在你饑腸轆轆,想要大快朵頤的時候,按壓幾下“中脘”也能減少饑餓感。過去糧食供應不足時,人們有“勒緊褲腰帶”戰勝饑餓的說法,這是有道理的,因為勒緊的也是這個部位,是在刺激“中脘穴”,減少饑餓。

還有一個特別好的穴位是“足三里”,可能大家都知道,如果肥胖是因為脾胃虛的話,僅僅通過禁食是無效的,他們的減肥要通過補益的辦法才能達到。而“足三里”就是補益的穴位,過去有“灸足三里,等于吃一只老母雞”的形容,這個穴位可以幫助身體能把吃進去的東西化成氣血,不至于作為脂肪留在體內,所以揉“足三里”也能減肥,特別是虛胖的人,能通過增加代謝減肥。

還有很多人胖,不管是實胖還是虛胖,肚子都特別大,這類人大便的問題不是干就是稀,總之都是脾胃運行失調導致的。這個時候揉腹既能治療便秘又能治療腹瀉,而且還能通過增加脾氣運化而減肥。每天晚上都可以揉,每次按順時針方向揉腹20分鐘就可以達到這個效果。

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