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加速新陳代謝讓減肥變得更簡單

減肥者常聽到這么一句話:如果能改變新陳代謝,減肥就會容易很多。那該如何實現這個目標?美國《預防》雜志近日給出了5招。

節食減肥只會導致暴飲暴食

1鍛煉最重要

鍛煉有助于塑造肌肉,從而加速新陳代謝。

2.一日三餐不能少

飲食不規律會導致脂肪燃燒變慢,甚至堆積。因此,每頓飯都不能少,進食時間應間隔三四個小時,這能有效避免因饑餓引起的頭痛以及饑餓過度導致的暴飲暴食。

水果無疑是經典的瘦身食物

3.食物影響情緒

食物會使人行動遲緩、郁悶,也能使人精力充沛、心情愉悅。比如,高脂肪、高糖、含水分較少的低纖維食物會減慢消化,增加體重,最終使人變成一個“沙發土豆”。

另外,蔬菜、水果和豆類能提供蛋白質、碳水化合物和脂肪,提升精力和血糖水平。

在寒冷的戶外活動加速新陳代謝

4.呆在寒冷環境里

身體在寒冷中會活躍起來,保證暖和。因此,呆在能讓人哆嗦的環境里或進行戶外運動,都有助于加速新陳代謝。

5.保持耐心

改變新陳代謝需要很多時間,一般3個月能初見成效。或者,可以考慮找一位專業的營養學家,定期做一個新陳代謝測試,隨時掌握身體的最新動態。

誠然管住嘴、邁開腿是最有效的減肥方法,但是所耗費的時間、精力是昂貴的,期間的痛苦更是極少人能夠忍受的。為了那些沒有時間精力或者怕節食的胖子也能實現瘦身夢,羅氏鮮這款被譽為“懶人美體必備寶典”的減肥產品,在國內外三十多位美體瘦身專家,歷時數年時間應運而生。

羅氏鮮的4大優勢 塑造誘人曲線

 

1、真正治療肥胖:是藥才敢說治療,是藥才真的效果好! 國際一線阻脂減肥藥,7小時排油,一粒見效!治療肥胖!

 

2、只幹掉脂肪:精準鎖定脂肪,只幹掉脂肪,不影響其他營養物質的吸收 和代謝,無需用健康換美麗。減油、減脂、減肥、減重。效果穩定不反彈。

 

3、安全不傷身:只在腸道起作用,不進入血液循環,不參與機體代謝,不 傷肝腎,不損傷中樞神經,同時符合世界衛生組織的三部 標準:不節食、不腹瀉、不乏力,安全性毋庸置疑。

 

4、懶人也能瘦:無需節食,無需運動,讓你貪吃不胖,懶惰也能美!

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