瘦身方法羅氏鮮線上分享助攻快速減肥

羅氏鮮分享專業減肥瘦身方法知識、如何快速瘦身減肥、減肥瘦身方法、減肥產品介紹,羅氏鮮同時分享各種美體、瘦身、瘦腿、瘦臀、瘦腰、豐胸等局部減肥瘦身方法。

您所在的位置: 首页 > 豐胸方法 > 揭密平胸3大真凶,食療讓你豐胸
羅氏鮮 减肥藥 快速減肥 最有效的減肥方法 減肥藥 如何減肥 樂威壯 威而鋼 犀利士 羅氏鮮 最有效的減肥方法 瘦身方法 減肥藥 減肥藥 杜蕾斯 保險套 保險套 保險套


  元凶一:學習壓力

有句外國諺語說:一個小醜進城,勝過一打醫生。

本來壓力很大、愛鬱悶的女性,就容易招來乳腺疾病,再加上經常生氣緊張,不僅導致乳房疼痛,出現包塊、增生等疾病,還會讓這些良性疾病慢慢惡化,變成可怕的乳腺癌。而對於身體正處於快速發育的青春期少女來說,則會影響乳房的發育。

女孩一般從10~12歲進入青春發育期開始,乳頭下方有個硬結,逐漸擴大,乳暈開始突起,突起擴大,乳頭也逐漸長大,乳房的身形就出來了,從發育到基本定型大約需要四五年的時間。

乳房的發育主要受內分泌多種激素的影響,如腦垂體分泌的促性腺激素、泌乳素,卵巢分泌的雌激素和孕激素,此外還需要腎上腺和甲狀腺分泌的激素、垂體分泌的生長激素等的作用,乳房的發育才能充分、完善。

當然乳房的發育也和飲食、營養等方麵有關係,不過,現在的城市孩子,隻要飲食均衡,一般不會出現營養不良的現象。

營養、情緒、睡眠、環境、運動鍛煉等均會影響這一複雜的內分泌係統。

長期巨大的學業壓力及其導致的精神緊張,必然會影響到少女的內分泌功能。與男生相比,女生的學業壓力更大。中國青少年研究中心2009年對1800多名高中生的調查表明,女生每天做作業以及學習時間多於男生。

學業壓力還易使甲狀腺呈亢奮狀態,導致皮質醇上升,加速脂肪燃燒,而胸部又是最容易流失脂肪的地方,成為“太平公主”也就不難想像了。

專家建議:戴胸罩不要過早,等乳房充分發育後再戴,且不可因害羞而過緊地束胸。乳房發育過程中,有時可出現輕微脹痛或癢感,不要用手捏擠或搔抓。此外,家有女兒,更要注意幫助女兒排解內心壓力,經常談談心,互相信任,及時發現存在的心理問題。同時要鼓勵她多參加體育鍛煉,讓女孩對自己的身體更加滿意,更有自信,情緒更穩定,精力更充沛,也更有活力。此外,媽媽還可以教女兒做做乳房按摩,即洗澡時用熱毛巾熱敷乳房3~5分鐘,然後用手掌輕輕按摩,從左到右,從上到下,按摩20~50次。

  元凶二:睡眠不足

睡眠不足的危害,眾所周知。

對於青春期少女危害更是深遠。因為夜晚深睡期間是身體各種激素分泌的高峰期,睡眠不足,會嚴重乾擾內分泌功能,影響青春期的發育。

不少家長說:“青春期的孩子挺不容易的,起得最早,回家最晚,睡得最少,管他們的人最多”。

教育部早在2008年頒布的《中小學(微博)健康教育指導綱要》中已明確規定,要確保青少年休息睡眠時間,保證小學生每天睡眠10小時,初中生9小時,高中生8小時。

但去年中國青少年研究中心的調查結果顯示,在學習日,中小學生平均睡眠時間為7小時37分鐘,中小學生睡眠時間低於國家規定時間的比例達78.1%。“學業負擔過重、不良的學習習慣和擇校導致的上學路遠,是造成中小學生睡眠不足的主要原因。”參與調查的中國青少年研究中心研究人員鄧希泉曾如此指出。

專家建議:對於青春期的女孩,保持充足的睡眠非常重要。父母可以通過合理的時間安排,減少課外輔導課程,以及培養孩子良好的時間管理習慣和作業習慣,來為孩子贏得更多的睡眠時間。

豐胸方法

豐胸方法

  元凶三:運動缺乏

今天的孩子們坐著不動的時間更長了,運動的時間更少了。

伏案,對於女性來說,傷害最大的就是乳房,由於乳房經常受到桌子邊沿的擠壓,情況可能更加嚴重。因為斜著靠或趴在桌上,雙乳正好處在擠壓的支點上。有研究認為,如果乳房受硬硬的桌沿擠壓近一個半小時,就能夠乾擾乳腺內部的正常代謝,時間長了自然會造成不良後果。

對於青春期的少女,長時間伏案學習,不僅會有上述危害,還可能因伏案造成的含胸、駝背導致乳房發育不良。青少年駝背不僅影響形體美,而且還會影響心肺發育,使青少年易產生疲勞感,不能堅持長時間站立。

如何促進胸部豐滿,多補充營養

 食療:增加營養

1、補充脂肪:乳房組織中脂肪較多,是一個貯藏脂肪的倉庫。因此,為了乳房發育,應適當食用一些含脂肪豐富的食品,如肉、禽、豆類等。

2、補充水分:多飲水對乳房的健美作用很大。

3、補充膠原蛋白:乳房健美標誌之一,是光潔度好,彈性不粗糙。為此應攝取足夠的膠原蛋白以營養乳房。含膠原蛋白的食品主要有肉皮、豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅等。同時,還應多吃一些橘子、胡蘿卜、蛋類等等。

4、補充激素:激素在乳房發育和維持其豐滿與彈性中起重要作用。應多吃富含維生素E以及有利於激素分泌的食物。如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油等。維生素B族也有利於激素合成,它存在於粗糧、牛奶、豬肝、牛肉、蘑菇等食物中。

理療:按摩乳房

經常用雙手自我按捏與揉摩雙側乳房,包括乳頭與乳暈,可以顯著地改善乳房的血液循環,以增大乳房。  具體做法如下:  1、指按大椎穴(位於第七頸椎下方空隙處):按壓時,頭部略後仰,將兩手的中指、無名指和小指並攏,用指尖按壓兩側的大椎穴,以有酸脹感為度,一按一放,共20次。  2、直推乳房:將右手掌置於左側鎖骨下處,以均勻柔和的力量向下推至乳房根部,再向上沿原路推至鎖骨下,重複做20-50次。以同樣的方法用左手按摩右側乳房;  3、側推乳房:將右手掌置於胸部正中處,橫向推至左側乳房達腋下;返回時,將五指的指麵將乳房組織一起推到胸部正中。以同樣的方法用左手按摩右側乳房。左右交替進行,重複做20-50次。  上述三種按摩方法每晚進行1-2次,堅持2-3個月,即可獲得明顯的效果。

相关日志: