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第一周:“HOLD住”期培養瘦體質

生理期剛開始的時候,其實不適合節食減肥,因為這個時候需要補充完整的營養,尤其是鐵質與纖維質食物,為健康的身體打好基礎,之后減肥才會有良好的效果。

第二周:消腫享瘦蜜月期

從經期開始之后的第二周,女性身體進入濾泡期,這段期間身體的雌性激素分泌特別旺盛,原本水腫的身體也會因為水分排出而逐漸消腫。女性這個時候身體是處于一個代謝較高的時期,如果好好地控制飲食并且適當地運動,減肥效果就會很好。

第三周:平靜小瘦期

到了經期之后的第三周開始,女性身體的雌激素逐漸下降,黃體素逐漸上升,這個時候你會發現皮膚狀況不太好,而且食欲越來越好,但是要小心的是,這時身體的代謝率已經在下降了,因此飲食的控制很重要,不要對體重數字操之過及,這段期間體重很難降下去是正常的。

第四周:步步驚魂期

在經期后的第四周,女性身體進入所謂的黃體后期(PMS期)階段,也就是經期之前,如你過去的經驗一樣,臉上開始長痘痘、情緒不穩定、想大吃大喝,因為此時身體的雌激素已經到達一個高峰,身體也開始水腫,會讓你有發胖的錯覺。

這些所謂的經期癥候群都會使得減肥陷入停滯的狀態,一不小心體重還會上升兩、三公斤,不過真的不需要太過緊張,只要適當地控制飲食,別讓體重數字影響情緒,等這段期間過完之后,上升的體重會再掉下來。

誠然管住嘴、邁開腿是最有效的減肥方法,但是所耗費的時間、精力是昂貴的,期間的痛苦更是極少人能夠忍受的。為了那些沒有時間精力或者怕節食的胖子也能實現瘦身夢,羅氏鮮這款被譽為“懶人美體必備寶典”的減肥產品,在國內外三十多位美體瘦身專家,歷時數年時間應運而生。

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