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  水果瘦身法

香蕉對人體有益,但因為其內含的澱粉質豐富,所以不適合多吃,否則更容易發胖哦。中醫學認為香蕉性寒,具有清熱潤腸、加快腸胃蠕動等功效,因而不適合脾虛泄瀉的患者進食,但卻適合身體燥熱的朋友食用。此外,痔瘡出血、燥熱胎動不安等孕婦都可以適量地生吃香蕉。

瘦身方法

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至於香蕉和蘋果哪個瘦身更好這個問題,其實蘋果更適合用於瘦身。因為蘋果內的果膠和鞣酸能起到收斂作用,有助於排除堆積在我們腸道內的毒素和廢物。蘋果內豐富的粗纖維還可以讓糞便變得鬆軟,可以更快排泄。此外,有機酸還可以刺激腸壁,加快腸胃的蠕動,豐富的維生素C還能保護我們的心血管,所以說蘋果更有益我們瘦身。

瘦身期間,我們都可以適量進食一些蘋果,可以加快瘦身進程。進食蘋果之後,會保持飽腹感,不會一下子就覺得肚子餓了。實在餓了也可以再吃一個蘋果。蘋果也可以搭配酸奶一起進食,瘦身功效更顯著,隻是我們在選購酸奶的時候,要注意酸奶上標明的脂肪含量,儘量不要選擇脂肪量≥1.0%,因為脂肪太高會影響瘦身效果。

現在大家知道香蕉和蘋果哪個瘦身更好了吧。其實,健康、均衡的飲食才能幫助我們健康、有效地瘦身。所以,建議選擇蘋果瘦身的肥胖人士可以搭配著牛奶進食,這種方法更為健康。而且將牛奶和蘋果一起搭配進食,可以讓飽腹感更持久,避免暴飲暴食,還能保證身體對營養的需求。

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