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STEP1:

我們首先要搓熱雙手手掌,閉上嘴唇和雙眼,把兩隻手掌蓋住整個臉部,動作要持續15秒,手掌的溫度能幫助你加快臉部脂肪的燃燒,對瘦臉非常有效。

STEP2:

把眼睛睜開,再閉上嘴唇,雙手除拇指外的四指指腹分彆按住兩邊的臉頰上,然後往下巴方向下拉,動作需要重複10次。

STEP3:

閉上眼睛和嘴唇後,雙手除食指和中指外緊握拳,然後用食指和中指的指腹,按住兩邊的眼角往上拉,動作持續15秒,這個動作能夠幫助你防止眼角周圍的皮膚鬆弛,對緊致小臉會有非常大的幫助。

STEP4:

閉上眼睛和嘴唇,兩手除食指和中指外自然彎曲,然後用食指和中指的指腹按住兩邊的眉毛的尾部往上拉,動作持續15秒,這個動作可以幫助你防止眼角周圍的皮膚鬆弛。

STEP5:

兩睛睜開,閉上嘴唇,呈微笑表情,雙手五指並攏張開,然後用雙手的指腹按住兩邊的臉頰輕輕往鼻子方向推,動作持續20秒。

STEP6:

把眼睛睜開,閉上嘴唇,呈微笑表情,雙手五指並攏張開,跟前麵的動作一樣,然後用雙手的指腹按住兩邊的臉頰往下巴方向下拉,動作重複15次。

STEP7:

眼睛睜開,閉上嘴唇,呈微笑表情,雙手五指並攏張開,然後用雙手的指腹按住兩邊的耳垂下方沿著臉部線條往下巴方向下拉,動作重複15次。

STEP8:

眼睛睜開,閉上嘴唇,呈微笑表情,頭部微微仰起,雙手五指並攏張開,然後用左手按住右邊的下巴與脖子交接處,右手放在左手下方,然後左手往下巴方向推,動作重複15次。

是不是覺得自己的臉變尖了?什麼嫌上麵的步驟太複雜了?那好吧,如果大家覺得上麵那一套方法有點複雜,那麼大家不妨來試一下下麵的“精裝簡易版”,簡簡單單五步,也同樣可以收到不錯的效果哦!還在遲疑什麼,快動起你的雙手吧。

方臉的瘦臉秘籍

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  瘦臉操精裝簡易版

Step1

將右手食指至小指並攏,四指指腹緊貼肌膚,我們首先要從左眉上方至發際線中心點開始,輕輕滑推至左耳前方。

Step2

同樣把右手四指緊貼肌膚,從左耳前方往下輕輕滑推至耳垂下方前側。

Step3

右手像是往內向上拉提般包覆左臉,右手四指順著左臉的輪廓線滑推至下巴。

Step4

把右手往上移,移至左耳垂下方,四指並攏緊貼耳垂的下方肌膚。

Step5

臉向右轉使頸部左側肌肉凸起,右手四指在耳垂下方順著凸起的肌肉往下滑推。

  揭秘瘦臉奇跡:

1.每天至少喝800ml水  喝適量的水是幫助臉部消除浮腫的有效方法之一。如果你不喜歡每天喝下一杯又一杯平淡無味的清水,可以在水中加入少許檸檬片或檸檬汁;如果用咖啡、茶、蘇打水或水果汁來替代清水,其補水效果不能等同於800ml清水,還可能帶來你計劃之外的熱量。

2.每天至少吃3個水果和3兩蔬菜

瘦臉離不開全身減肥,因此控製攝取的總熱量相當必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感,還能幫助你減少吃甜品的強烈欲望。

3.對酒精說“不”

無論是啤酒、雞尾酒、白酒,還是其他形式的酒精飲料,都可能讓你麵部浮腫和皮膚鬆弛。此外,酒精飲料的熱量很高,僅一杯200ml左右的酒精飲料,熱量便可達到100千卡。

4.增加鈣的攝入量

一項研究顯示,接受測試的女性每天從食物中攝取1200mg的鈣,能幫助身體更快地消耗脂肪,使臉部纖瘦、身材苗條。

5.控製鹽分的攝入

每天攝入的鹽分越多,意味著臉部浮腫的可能性越大。應少吃罐裝食物、醃製的魚、香腸、熟肉,還有薯片。

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