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哪種瘦身方法比較安全可靠?當屬按摩瘦身,不用花錢自己就能按的瘦身法。下麵小編就來詳細介紹下自我按摩瘦身:

按摩瘦身方法

按摩瘦身方法

  壓四穴瘦身按摩法

仰躺或坐著,用拇指尖分彆按在上脘、中脘、雙天樞(即臍旁2寸,左右各一穴)、氣海等各絡穴上,感覺到酸疼後,拇指尖在各穴位上揉轉10圈。

  旋揉臍周瘦身法

坐著或躺著,按摩者右手四指並攏,指麵放在肚臍上適當用力下壓,左右各旋揉10下。

  環摸按摩瘦身法

右手掌從心口窩開始摸,經左肋下,向下到小腹,向上經右肋下回摸到原處。如此環摸36圈;然後以左手掌從心口窩以同樣的手法向相反方向環摸36圈。

這是一種最簡便的方法。晚上睡覺前或看電視的時候都可以進行。搓揉腹部,可以刺激神經末梢,使皮膚以及皮下脂肪的毛細血管開放,加快新陳代謝,促進皮膚組織的廢物排出,當然有助於減少脂肪。

走路走掉贅肉普通散步適用於上下班、飯後散步、購物買菜等。根據自己的需要,可以選擇慢速、中速或快速。快速並不等於急行,隻是比中速稍稍快一些而已。散步可以舒活筋骨,平和氣血,為瘦身打下長久的基礎。

搖臂散步散步時雙臂隨著步伐節奏用力前後擺動,或大幅度舉上放下,這對提升人的上肢、肩部以及胸腔活動功能好處多多,還可以防治肩周炎和胸悶。

摩腹前進散步的時候,不斷用雙手按摩胸部、腹部和後腰部,能有效調節脾胃功能,防治腎氣下降,提高新陳代謝功能。輕鬆的散步和柔和的腹部按摩,也有助於防治消化不良和胃腸道慢性疾病。

按摩瘦身是會反彈,那麼我們該如何預防這種情況的出現?其實在上麵已經分析了,那就是要努力的瘦身,這種努力的程度主要體現在兩個方法,一個是要堅持瘦身按摩,不能鬆懈,可以叫什麼的人幫你按摩,比如你的伴侶等。還有就是通過其他的瘦身方式來抑製它的反彈,比如可以多跑跑步、打打球運動等。

按摩瘦身雖然是一種享受,在享受中瘦身是一種不錯的選擇,那麼我們要考慮它的不足,這就是它會反彈。無論是反彈前還是反彈後我們都應該注意運動,要結合運動來瘦身,這才是正確的瘦身方法。

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