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現代年輕人已經養成習慣性熬夜,無論是追劇看綜藝,還是加班玩游戲,總有各種理由不舍得睡覺,有妹紙問了,熬夜會瘦嗎?熬夜會不會變胖?現在物質豐富,到處是美食店,宵夜零食不斷,難道熬夜的你能忍住不吃東西?吃貨能夠忍受半夜的饑腸轆轆?

有妹紙表示不吃,那熬夜會瘦嗎?小編告訴你,不吃東西的情況下,短期熬夜是有變瘦的可能,但是長期熬夜,無論你吃不吃東西,都是有發胖的危機哦,那熬夜變瘦發胖的原理是什么?跟著習慣熬夜的小編去看看吧!

熬夜會瘦嗎?

1、短期內會變瘦。

熬夜會導致人體消化能力和吸收功能等迅速下降,人體器官是在夜間進入休息狀態的,因此夜間工作的人群,多數器官無法得到良好的休息,這就意味著消耗的能量迅速增加,并導致其它器官過度疲勞工作。

如消化能力下降、吸收能力下降、儲存能量的肝臟衰弱、腎臟虛弱等問題,帶來了體質長期能量處于過度透支狀態,如此,積累的脂肪、蛋白質也會自動分解供能,導致身體瘦小。所以,很多人熬夜后短期內容易看到變瘦的現象。

2、長期熬夜不會瘦。

熬夜變瘦絕對是短期的,且傷害身體的。長期熬夜自然還是會讓人長胖。熬夜會影響我們的生物鐘運行,新陳代謝變得異常。新陳代謝速度會影響我們的身體消耗熱量的速率,所以經常熬夜會導致代謝率下降,這將容易形成一個易胖的體質。

還有,如果睡眠受到限制或低于8小時的時候,體內的饑餓激素水平就會上升,人的食欲就會成比例地增長。想吃高碳水化合物、高熱量食物的欲望也增長了45%。缺乏睡眠會導致體重增加,也就是說,睡得少,就會長更多的肉。

熬夜會不會發胖

短期內熬夜,但晚上卻不吃東西的話不會發胖。熬夜發胖主要是因為熬夜時人很容易多吃其他食物,造成脂肪堆積,導致肥胖。

當然,長期熬夜自然還是會發胖。一般來說,每天睡眠低于6.5小時的人長期下去容易得肥胖癥。具體來說,熬夜發胖的原因是:

1、熬夜致血糖上升及過量飲食

經常熬夜的人血糖會持續的上升,而血糖上升則會導致糖尿病以及肥胖。另外,熬夜的人體內的生物喊的含量也會增高,而且睡眠不足也會使人體分泌更多的“饑餓荷爾蒙”從而導致過量飲食。還有,因為要熬夜,有的人晚餐會吃得比較多,還有的人熬夜時餓了也會大吃一頓,這樣同樣會導致發胖。

2、熬夜吃完就睡熱量無法消耗

通常熬夜的人都是腦力勞動而不是體力勞動,夜宵攝入進來的食物,給身體帶來很大的熱量。可是,因為很快進入睡眠狀態,導致代謝下降,無法將攝入的熱量消耗掉,那么這些熱量就會轉換成脂肪儲存在身體內,就會導致肥胖。而且,女性對脂肪的親和力本身就高于男性,所以,女人熬夜更容易發胖。

3、熬夜致內分泌失調肥胖

體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的。經常熬夜,還會導致內分泌紊亂,影響新陳代謝,從而形成內分泌失調肥胖。減肥推薦:羅氏鮮 快速減肥

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