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“哥本哈根瘦身方法”其實就是一般意義上的肉食瘦身方法。它通過間隔阻斷碳水化合物的攝入,隻攝入大量肉食及水果蔬菜來完成減重。雖然很多哥本哈根瘦身方法的官方介紹都說它會增加身體新陳代謝率之類的,但是也有人做過測試,說它其實不是增加了新陳代謝反而是降低了。同時有介紹稱肉食瘦身方法是通過斷食碳水化合物來強行身體脫水並且強行分解身體已有肌肉,而並非減掉的是脂肪。眾說紛紜,小編無法判斷哪個是真,隻把13天的親身體驗和感受與大家分享下,各位看官自行判斷吧。

首先介紹下充當小白鼠的小編身體基本情況。開始前體重126斤,胃一直不好,時常消化不良,嘔膩難受。因此麵對13天裡基本每天早上都有的空腹黑咖啡這一項,小編自己著實擔心,不過還是冒險走一遭了。其他方麵身體一切正常冇有疾病,也冇有便秘一類的煩惱,同時,小編飲食一直比較健康,不是肉食性動物,每日飲食都瓜果蔬菜齊全,且肉食不多。

 【#哥本哈根瘦身方法#第1天】早飯:黑咖啡+1塊方糖

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黑咖啡+1塊方糖

空腹喝了這一大杯黑咖啡,本以為胃會到腳一樣的疼,還好胃並冇有一樣,取而代之的是大腦極度興奮,可能是小編之前冇有常喝咖啡的習慣。大腦興奮到想不停的說話,然後恨不得出去沿著北京城跑一圈。除此外倒是冇有其他異樣,同時一大杯咖啡下肚後不久,就跑去了廁所,感覺把一輩子的垃圾都排出去了,感覺一身輕鬆。

 【#哥本哈根瘦身方法#第1天】午飯:兩個煮雞蛋、一個西紅柿、菠菜無限量

瘦臉飲食

瘦臉飲食

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午飯:兩個煮雞蛋、一個西紅柿、菠菜無限量

吃的很飽,菠菜都木有吃完,還仍然在延續早上那杯黑咖啡帶來的大腦亢奮。

【#哥本哈根瘦身方法#第1天】晚飯:200g牛排+生菜無限量

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200g牛排+生菜無限量

這塊牛裡脊是180g,配菜我冇有吃,隻吃自帶的生菜。生菜就是乾吃的。這麼一大塊硬貨吃的很飽,還吃不完。第一天就這樣輕鬆的結束了,饑餓感除了早飯會有,午飯、晚飯都吃的很飽。所以還算不太痛苦。當晚上秤體重神奇的減重6斤,小編想有可能是強行身體排水導致吧。

【#哥本哈根瘦身方法#第2天】早飯:1杯黑咖啡+1塊方糖

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1杯黑咖啡+1塊方糖

 【#哥本哈根瘦身方法#第2天】午飯:酸奶200g+火腿200g

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酸奶200g+火腿200g

買的酸奶是180g,火腿是140g。今天上午空腹一大杯黑咖啡冇有再導致精神亢奮,取而代之的是饑餓感開始如影隨行了,並且伴隨虛弱眩暈胳膊腿有輕微麻了,步行上樓會喘。因為已經斷了一天半的碳水化合物了,不過都在可以忍耐的範圍內。

 【#哥本哈根瘦身方法#第2天】晚飯:200g牛排+生菜無限

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200g牛排+生菜無限

稀裡糊塗的吃了150g牛排才發現吃前忘拍照記錄了。一大塊牛排吃的很飽才是150g,隻沾了少許燒烤醬,而生菜是生吃的。第二天也順利結束了,已習慣饑餓感入行隨行了,稍有不適的是劇烈運動會喘粗氣,胳膊腿的酸疼我想有可能是之前提到的在分解身體的肌肉,不過我也隻是猜測而已。晚上稱體重仍然維持在昨天的降低6斤冇有變化。

  【#哥本哈根瘦身方法#第3天】早飯:黑咖啡+1塊方糖+1片吐司

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黑咖啡+1塊方糖+1片吐司

在完全不攝入碳水化合物的2天後,一早身體就基本到達極限了,完全體力不支,還好這時食譜中終於允許吃一片吐司。體重仍然保持120斤冇有變化。

【#哥本哈根瘦身方法#第3天】午飯:200g火腿+煮雞蛋2個+生菜無限量

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200g火腿+煮雞蛋2個+生菜無限量

早上終於吃了一片麵包片後緩解了渾身無力感,仿佛又恢複成了正常人,雖然饑餓感仍是如影隨形,但是已經習慣了這種感覺了,也就等於無感了。午飯兩個雞蛋下肚就已經很飽了,火腿隻吃了100g,生菜乾吃了一些,一切還算正常。

 【#哥本哈根瘦身方法#第3天】晚飯:1個蘋果+1個西紅柿+芹菜無限量

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1個蘋果+1個西紅柿+芹菜無限量

芹菜焯熟後用一點點香油和鹽涼拌,很美味,也算是過程中的一點慰藉滿足了。上稱一稱體重又降了2斤,累計降了8斤。

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