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寒冷的冬天一到,瘦身人士開始琢磨冬天瘦身的最佳方法。汗蒸瘦身是人們在冬天瘦身的首選,這種方式是通過高溫使人體的毛孔擴張,以促進血液循環,並排出汗水和體內的毒素,從而達到瘦身的目的。冬天在汗蒸房蒸桑拿是一件多麼愜意的事情,加之又可以瘦身,更讓瘦身人士趨之若鶩。那麼汗蒸瘦身真的有效嗎?譚榮韶主任告訴家庭醫生在線編輯,在寒冷的冬天,汗蒸瘦身並不是一個理想的瘦身方法,可能在進行桑拿時會增加一定的能量消耗,但大部分減去的是水分,同時對於一些慢性病患者,更應切記千萬不要長期使用。

“汗蒸,其實也就是大家所熟知的蒸桑拿,在寒冷的冬天裡,汗蒸瘦身的確是非常舒適。不但可以讓我們放鬆身心,還可以增加能量消耗,會有一定的瘦身效果。值得注意的是,長期呆在高溫的狀態下,一般人也隻能堅持5-10分鐘,因此,一些慢性疾病患者,比如高血壓、糖尿病等,采取這種方式進行瘦身則要特彆注意。當然,長期通過汗蒸這一方式進行瘦身也是不適宜的。”

其實在冬季,要達到瘦身的效果同樣也要讓自己多出汗,更夏季瘦身方法一樣把身體裡的熱量都轉換成汗水流出來,而不是堆積在身體裡麵變成脂肪,這個方法很多。

日常瘦身方法

  冬季瘦身的方法 適合冬季的瘦身方法

  一:跑步

這是親們最容易想到,也是最有效果的一種方法,跑步不但能瘦身,而且還能鍛煉耐力,而且也是最能抗衰老的運動之一。

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  二:喝開水

這個類似之前介紹的喝水瘦身方法,但熱熱的開水有暖身效果,在秋冬季節多喝開水可以補充身體水分,抵抗乾燥天氣,使皮膚保持水嫩光滑。最重要的是,開水喝多了可以使身體產生一定熱量,有利於發汗。而且,多喝開水還可以抑製饞蟲哦!水喝飽了,就不會再想要吃零食,所以冬季多喝開水真是一種瘦身美容的好方法。

  三:跳繩

這也是一種居家型比較經常用到的瘦身方法,跳繩是一種非常有效的有氧運動。它除了擁有運動的一般益處外,更有很多獨特的優點。跳繩每半小時消耗熱量四百卡。是一項健美運動,對心肺係統等各種臟器、協調性、姿態、瘦身等都有相當大的幫助,是一項老少皆宜的運動。

  三:瘦身產品

這個是懶人最經常用的方法,而且也是一種見效最快效果最好的一種方法,冬季裡很適合.

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