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  推脂瘦身

推脂:趙薇曾經做過瑪花纖體的代言人,一度非常喜愛推脂的方法,雖然已經不再作它的代言人,但趙薇認為推脂還是很有用的瘦身方式。因為不用讓“想吃就吃”的她控製飲食,而是用外部的力量使全身的肌肉運動,燃燒脂肪,由外向內的按摩,尤其對小腹贅肉最有效果。

  遊泳瘦身

遊泳:每當拍攝動作片時,趙薇都會在下榻的酒店遊泳。因為拍攝文戲隻會消耗五十分的力氣,而拍攝動作片就會消耗一百二十分的力氣,對體能的要求非常高。每次遊上1000米,中間休息幾次,趙薇心中冇有難度的運動使她的全身都得到了鍛煉。儘管是“永恒的蛙泳”,遊泳還是趙薇認為最見效果的運動。

  仰臥起坐瘦身

仰臥起坐:隨時隨地都可以進行的運動,不必做得太多,重在堅持

  瑜伽瘦身

瑜伽:能對內分泌的調節起到非常大的作用,練了一次後就見到了效果。趙薇不指望用這個瘦身,但瑜伽能使心靈得到淨化,令崇尚“心理健康,萬事大吉”的趙薇很是偏愛,她打算有時間要好好的練習一下。

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