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  瘦身按摩的手法

  二指疊按法

如按法類,按的輕重以手下有脈搏跳動和不痛為宜。

  波浪式推壓法

兩手指並攏,自然伸直,左手掌置於右手指指背上,右手掌指平貼腹部,用力向前推按,繼而左掌用力向後壓,一推一回,由上而下慢慢移動,似水中的浪花。

基本的手掌按摩

使用整個手掌來按摩,不是用力握著,而是使用力量的強弱,來回搓揉的按摩。特彆是肌肉硬的部位更有效果。抓捏用半隻手指,使用到手指第二關節為止的抓捏式按摩。像拉著皮膚一樣之後,手指以壓著它的感覺來移動是重點。分成小部分,慢慢移動。適合鬆弛或脂肪多地部分。扭轉按摩使用雙手,使用兩手手指的力量來按摩。以拇指為主力,其他手指為輔助,左右、反方向來扭轉。比較適合於肌肉多而脂肪厚的部位,可分為小部分細心地按摩。

  自我推拿瘦身

  1、拿頸前部,摩頸後部

拇指與食指相對,握拿頸前部喉節兩旁,自上而下,左右手交替,各30遍;四指並攏,摩擦頸後風池穴,左右各30次。

  2、橫摩鎖骨下區

四指並攏,用指端螺紋麵在對側鎖骨下區橫向左右摩擦,左右手交替各30次。

  3、推腹部

兩手掌伸開,掌心對著腹直肌,用掌根沿腹直肌方向自上腹部推向下腹部,左右手交替各30次。

  4、摩腹部

雙手掌疊壓,沿順時針方向旋轉摩腹,再換逆時針方向,各按摩30圈。

  5、擦腰眼

兩手握拳,拳眼對準腰眼,上下摩擦腰眼,左右各30次。

  6、摩股三角

雙手掌根部著力在大腿上端內側股三角部位,上下摩擦,各30次。

以上手法,堅持每天早、晚各做一次,或在閒暇時隨時做。可以促進全身淋巴及血液回圈,舒筋活血,加速體脂肪代謝,消除異常饑餓感和過度疲勞感,可以收到較好的瘦身效果。

   精油按摩瘦身

  精油按摩瘦身步驟一:

趴在美容床上,美療師會先貼心地在腳部放上個加熱過的中藥袋幫你暖身,然後雙手搓熱按摩使用的精油,順著淋巴循環的方向進行部位按摩。隨著穴位的打開,經絡運行加快毛細血管的循環,精油中自然的植物成分與能量被輸送到全身,從而增進淋巴係統的排毒能力。

  精油按摩瘦身步驟二:

通過按摩使精油的能量進一步轉化,達到分解、消耗或者轉移脂肪的效果。通常按摩20後皮膚會開始發紅發熱,這就是脂肪在燃燒和轉化。

  精油按摩瘦身步驟三:

通過提升手法,可以讓肌肉和皮膚變得緊實,而且隻要讓美療師保持“由下至上”的按摩手法,還能改善臀部下垂,對抗地心引力。

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