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肥胖既不利於健康,也影響身材的美感,可見瘦身是非常重要的。在眾多的瘦身方法中,我們需要為自己挑選一種最有效果的方式,才能瘦得毫無壓力。那麼希望小編為你推薦的瘦身的最快方法能幫上你的忙喔。

瘦身方法1:和汽水說再見

美國飲食營養協會的一項研究證明,每天飲用的瘦身軟飲料都可以使你的超重風險增加65%。其它研究則表明人造甜味劑實際上會刺激食欲,讓你吃得過多。相反,應該小口喝白水或添加檸檬作為調味的蘇打水。

瘦身方法2:規律進食

據《美國臨床營養學》雜誌發表的一項英國研究寫道,比起那些每天規律進食六小餐的女性而言,不規律進食的女性會攝入更多的卡路裡,並且燃燒起來更慢。進食間隔不要超過四個小時。

瘦身方法3:有氧運動

最科學的瘦身方法非運動莫屬了,而有氧運動是最健康的瘦身方法。有氧運動主要包括了慢跑、騎自行車、競走、遊泳等等。每天堅持半個小時以上的有氧運動,配合上合理的飲食習慣,能讓你快速的取得瘦身的理想效果。

苗條的身材是女性們hold住人氣的強大資本,因此她們才對瘦身瘦身樂此不疲。有了這些瘦身的最快方法,你的回頭率一定更高喔。另外還有更多相關的知識,小編為你推薦:瘦身的最快方法,讓你從頭瘦到腳。

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