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    如何才能擁有完美的身材,這對于我們女性來說是十分重要的,沒有不愛苗條的女生,作為女性,苗條修長的身材是她們都渴望的,可是,在生活中,這樣的好身材真的很少的,很多人,都沒有飯后鍛煉的習慣,導致,吃完飯,往沙發上一坐,......

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    最近,最流行的時尚運動的代名詞絕對非“平板支撐(Plank)”莫屬。它被譽為“最實用的減肥動作”,每天只需幾分鐘就能幫你消滅贅肉。簡單而高效,隨時隨地都可以進行,連明星們都大愛紛紛大曬。但是小編溫馨提示:心臟病、高血壓、貧......

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    經常聽很多上班族抱怨沒有時間鍛煉,吃完就坐著,下班就癱著,每天忙于工作,有時候還要加班,想鍛煉都是有心無力的,其實這些都是借口啦,只要你想,沒有做不到的。其實上班的時候也能減肥,只要你用對了方法,今天教大家小妙招減......

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     脂肪和肌肉能相互轉化? 肌肉不會變脂肪,而脂肪亦不可鍛煉成肌肉。因為脂肪與肌肉是人體中兩種完成不同的組織︰脂肪是由脂肪細胞組成,功能主要是儲存能量,同時亦可為身體作緩衝(撞擊)及保存熱量;肌肉則是由肌細胞(肌纖維)組......