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  • 一份瘦身飲食手冊,你看不看

    一份瘦身飲食手冊,你看不看

    1.食物的選擇 餐前要吃多一些蔬菜和水果,增強飽腹感,防止食用過量。 要避免食用高熱量高糖的食物,尤其是油膩的食物和主食等。 還要注意吃東西的速度,吃的時候要充分的咀嚼,這樣可以幫助消化,也可以增強飽腹感。 7個簡單豐胸......

  • 怎麼吃飯可以瘦身?控制飲食攝入量

    怎麼吃飯可以瘦身?控制飲食攝入量

      (1)堅持吃營養早餐 對於正在瘦身的人們來說相信很多人都會誤認為不吃早餐可以幫助瘦身,但實際上不吃早餐既不利於身體健康,同時不合理的早餐或者早餐都會導致肥胖問題的發生。對於怎麼吃飯可以瘦身這個問題,建議可以多吃點五......

  • 21天瘦身法的飲食守則

    21天瘦身法的飲食守則

      21天瘦身法:前3天的飲食守則 每天早上喝 一杯普通溫熱開水後再補充500ml的溫度大約在25度的淡鹽水(加鹽量不要超過2g),小口小口喝下,就像是吃早餐一樣,一是為了補充水份,二是為了促進腸胃蠕動,進一步排毒。   21天瘦身......

  • 專家:自行服減肥藥弊多於利

    專家:自行服減肥藥弊多於利

    4名來自各部門的專科醫生在接受《新報》的訪問時都表示,公眾自己服食減肥藥,弊多於利。 肝臟專科醫生葉醫生說:「在沒有醫生的監督下服食這些減肥藥的最大的風險是,很多人不知道他們是否有肝臟與腎臟的問題。」 「當他們服食減......

  • 有氧運動加力量訓練 讓減脂計劃很簡單

    有氧運動加力量訓練 讓減脂計劃很簡單

    減肥的人都知道,現在流行有氧運動減肥。通過長期有氧運動鍛煉,人的心臟會更健康,脈搏輸出量就更大些,身體每部分的供氧就不需要很多的脈搏數。一個有氧運動素質好的人可以參加較長時間的高強度的有氧運動,他(她)的運動恢復也......

  • 神奇2日微斷食瘦身方法

    神奇2日微斷食瘦身方法

      二日飲食法: 二日飲食法是一套以科學研究為依據的全新減重法,不管你是為了體重奮戰了多年,或者你才剛剛下定決心要減重,這套方法都有用。二日飲食法很簡單:在一周內,你連續兩天節食,另外的五天正常進食。   二日飲食法......

  • 新陳代謝影響瘦身方法效果

    新陳代謝影響瘦身方法效果

    窈窕淑女快樂瘦身蠻腰  加快新陳代謝的方法   1、水一定要多喝 水對於機體的代謝非常重要,因為機體需要水來參與代謝。那就代表假如我們身體中的水不足就會導致代謝減慢。   2、辣味食物促進代謝運轉 很多MM都覺得吃辣的食物......

  • 秋季減肥怎么吃? 六招幫你輕松減肥

    秋季減肥怎么吃? 六招幫你輕松減肥

    秋天天氣涼爽,人體不會像在夏天那樣大量出汗降低食欲,秋天然而成了增肥的季節。那么,我們在秋天該如何吃才能不胖呢?下面小編為大家介紹六招減肥的方法吧。 避免食物單一性 拉面、蓋飯、炒飯這種單一食物,會容易吃得較快,而且......

  • 瘦身之路越走越難,堅持就是勝利

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       1.尋找足夠分量的瘦身理由 理由越充足,行動就越是有必要性。開始瘦身時候,你要為自己找一個“必須瘦身”的理由,或是愛美,或是健康,或是為了自己男(女)朋友等等都可以,隻要你覺得這個理由夠震撼,讓你不得不瘦身即可。 ......

  • 早餐注意這五點 晨練減脂效果翻倍

    早餐注意這五點 晨練減脂效果翻倍

    健身減脂成為了一種時尚潮流,更多注重生活的人們都加入了晨練的行動,畢竟晨練是能夠大量消耗人體脂肪的鍛煉,但是你可曾知道要想晨練的效果好,早餐就要更加注意!俗話說早飯吃好,中飯吃飽,晚飯吃少。注意好這五項,晨練效果加......