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  • 2017熱門減肥方法大盤點

    2017熱門減肥方法大盤點

    “上高原減肥” 追捧指數:★★★☆ 行動誘惑:“30天減體重10.2%!”“平原胖得厲害高原瘦得厲害!” 社會影響力:建立高山健身減肥基地,不僅可以讓肥胖者迅速減肥而且能促進當地旅游業和經濟的發展,是一舉多得的事。 行動支持:高原可以......

  • 三十歲女人的瘦身寶典

    三十歲女人的瘦身寶典

      三十歲女人的瘦身寶典 為什么人到三十會發胖? 1.生理方面 人在30-35歲之間,各個器官的機能開始下降,如心臟的機能、呼吸系統的機能,而且相應器官的代謝也自然下降,熱量消耗也會隨之減少,由此積攢下來的脂肪會非常準確地......

  • 冬季日常瘦身14式攻略

    冬季日常瘦身14式攻略

      1.慢慢享受每一口食物 細嚼慢咽不只是淑女的象征,它確實是一條小小的秘訣。每吃一口咀嚼20下,可以更好地體會到吃的樂趣。 2.不要邊看電視邊吃晚飯 雖然感覺上悠閑輕松了很多,但你會在不知不覺中越吃越多,越吃越久! 3.下......

  • 減肥,從增加身體的能量開始

    減肥,從增加身體的能量開始

    從肥胖是能量不足的的觀點來看,當人體的血氣能量不夠時,人體為了節省能量的支出,會減少一些比較不重要的工作,垃圾的排泄是第一個被擱置的工作,因為這些垃圾暫時不清理并不會對人體造成太大的問題。 人體的垃圾會堆積在許多地......

  • 瘦人們的減肥經

    瘦人們的減肥經

    科學家倡議:“外瘦內肥”者需通過鍛煉減掉“內肥”,不要僅以BMI作為評判減肥的唯一標準。 種體型 對于男人,健康、敏捷、骨肉勻稱即是好身材。人體可根據先天基礎進行可塑性鍛煉。科學家們根據男人的先天基因,把其體型大致分為3類:......

  • 冬季減肥捷徑 幾招就搞定

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    都說冬季減肥難,其實不然。冬季也是減肥的好時機。氣溫下降,身體需要更多的能量來維持基本運作;運動所消耗的熱量也會比在溫暖環境中要多得多。但是,想要在冬季減肥卻也困難重重。天氣寒冷,食欲大增,活動量減少,很容易讓脂肪......

  • 拒絕安逸生活 選擇合理減肥

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      兒童和青少年要注重不能因而影響身體的發育成長,青少年應該怎樣減肥?中青年人要注重在減肥的同時還應保持精力充沛并使體力增強,老年人實施減肥應不影響食欲、睡眠和生活情趣。 減肥是女孩們永遠離不開的話題不少人對自己......

  • 10個小竅門 快速燃脂肪

    10個小竅門 快速燃脂肪

      運動減肥,給你10個小竅門。讓你快速燃燒脂肪! 運動中自測運動強度。鍛煉時“和自己談話”,如果能夠用正常的節律說完整的句子,且能保持呼吸勻暢,說明處于有氧運動狀態,如果氣喘吁吁說明身體缺氧,就應放慢速度。 1.運動前......

  • 想減肥 看逛街打“卡”記

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      逛街是每個女孩子的最愛,有沒有想過逛街減肥呢?下面我們就來看看逛街打“卡”記吧! 逛街打“卡”記 滿大街的“SALE”和“50%OFF”看得人真是心癢癢,又到了“血拼”的好時候啊?嗯!拳頭一捏,玉牙暗咬:“心動不如行動,今天下班就去逛......

  • 忙里巧偷閑 隨時都瘦身

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      運動永遠都是減肥的不二法門。運動不一定要上健身房,在平時的日常生活中也可以進行。 運動要持之以恒地進行才有效,但是對于公務纏身、忙忙碌碌的上班族來說,這不是一件容易做到的事。一說到運動,其實并不是一定要練得大......