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    寒涼冬季健康減肥 快樂心情輕松享瘦

    導語:隨著入冬腳步的到來,急劇的降溫也讓冬天變得越來越寒冷。在這個不愿意多動一下吃兩倍飯量還是覺得餓的恐怖發胖黑季,你是否真正準備好應戰肥胖侵襲了?很多女生一到冬天就會發福發胖,這是因為運動量減少而食物攝入的熱量超......

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    跑步姿勢正確與否影響減肥?

    跑步防止小腿變粗的方法是糾正自己錯誤的跑步姿勢,跑步前先熱身,跑步后要做伸展運動,盡量選擇慢跑的運動方式。 1、跑步姿勢正確與否 如果你跑步時習慣前腳掌先落地的話,那你就要跟纖細的小腿說再見了,前腳掌落地雖然跑起來輕......

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    冬季天寒,食欲大增,運動量減少。想要成功減肥,任務更加艱巨。如何才能健康減肥呢?針對這種情況中國減肥網小編整理出一份飲食減肥新計策,能夠輕松幫你健康減肥,趕快來試試吧! 改變食譜:如果知道簡單地改變一下食譜,而無需......

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    一到了冬季,很多胖友就會陷入減肥迷茫期。在這樣嚴寒的季節,運動減肥有場地限制,節食減肥的話身體的能量補給和消耗就會失衡。下面,中國減肥網小編跟大家分享7個冬季減肥小常識,幫你順利度過減肥迷茫期。 1.不宜吃過多面食 也......

  • 冬季易胖垃圾食物 避開雷區輕松瘦身

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    減肥并不是讓你什么都不吃,而是在所有食物中挑選正確的不會發胖的食物來吃。但是在冬天許多高熱高脂食材隱藏在不同類型的食物類型中,也許在你潛意識還認為這是不會發胖的時候,這些垃圾食物已經開始默默在你體內堆積脂肪了。中國......

  • 哪些食物減肥期間吃不得?

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    對于長期在減肥或者已經在減肥道路上走了很久的小伙伴都知道,什么零食可以吃,什么零食不能吃。但是卻還是躲不過肥胖的困擾,這是為什么?因為作為愛吃一族,其實減肥最大的敵人遠遠不止零食薯片,而是在我們最愛的一些菜中。不信......

  • 冬天運動減肥細節 既保暖有速效燃脂

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    今天的冬天似乎特別的寒冷,人們不斷的為自己增加熱量以求保暖,不過這也造成了肥胖的隱患,脂肪一旦堆積起來,想要消滅它們就沒那么容易了。所以即使到了冬天,運動也是不必可少的,那么在這寒冷的季節里,我們到底要怎樣運動減肥......

  • 睡前六招瘦身方法 晚上九點後伸懶腰

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      踮腳跟 做完上麵的動作後,你還需要做一個小動作減去大腿的肥肉,那就是踮腳跟。雙腳站立,與臀部同寬,腳尖向前。然後慢慢地踮起腳跟,開始往下蹲,感覺就像是坐在椅子上一樣。保持這個姿勢3秒。每天重複做10次。彆小看這個動......

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    1. 洗熱水浴 洗熱水浴也有同樣的功效——維持身體熱量,加快新陳代謝。 冬天泡一個熱水澡是最大的享受了。它可以讓你緊張一天的心情得到舒緩,無形中也達到了減肥的效果。 當你將身體完全浸泡在熱水里,毛孔就會自動擴張,讓皮膚完全......

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    冬季到了,但是MM們身上的贅肉卻沒有因為天氣的原因而有所減少,反而越來越多,那么該如何卸下身上惱人的肉肉?下面就為大家介紹冬季減肥小妙招,利用常識養顏甩脂必變瘦! 1、吃肉前先吃點水果防止脂肪的產生 冬季是滋補的季節,......