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    方法1——   餐前吃半個柚子 每餐的飯前吃半個柚子,就能快速瓦解油脂。在用餐前15分鐘,吃半個或1/4個柚子,重量估計在半斤以上。酸酸甜甜的柚子能有效控製食欲,讓你在吃飯的時候減少吃飯的分量。而且柚子可以吸收體內的脂肪。每......

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    減肥是女人為之奮斗一生的“事業”,有的女人為了保持苗條的身材用盡了各種各樣的減肥方法,不管是飲食減肥還是運動減肥都試過了,不妨試試以下11個減肥攻略,讓你冬季保準瘦! 1、運動后20分鐘內加餐 健身鍛煉會從儲存在肌肉及肝臟......

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    冬天天氣寒冷,大家都不喜歡運動。并且熱乎乎的火鍋是大多數朋友的最愛。但是你知道嗎?這樣很容易讓脂肪囤積的哦!這樣過了這個冬天,就吃成個大胖子啦!別擔心,今天小編就給大家介紹冬季減肥全攻略,讓你避免減肥盲區,讓你脂肪......

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    寒冷的冬季,為了抵御寒冷,我們需要吃比較多的食物,但是又不想長胖,有沒有什么食物既能抵御寒冷,又能減肥呢?今天小編就為你介紹三類這樣的食物。 含碘食物 碘是在人體內的生理作用是通過合成的甲狀腺激素實現的,甲狀腺激素是......

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    冬季是一個最容易囤積脂肪的季節,因此,越是到冬季,減肥越不能松懈!今天小編就為你介紹6個民間超效的減肥小偏方,只要十天,你就能瘦5斤哦。 1、地瓜排毒餐減肥法 地瓜和白米飯比例為二比一,大約是吃兩口地瓜,吃一口白米飯,然......

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    有沒有人經歷過: 明明堅持運動了,體重卻沒動,或者上升了呢? 雖然運動新手在開始運動的前兩周和一個月,會因為身體充血,糖原儲備等等因素,帶來自然的體重上升,但這些體重會在接下來的一個月自然消退。 可是運動老手出現體重......

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     快速運動瘦身一 動作: 仰臥躺在床上,兩腳並攏慢慢抬起,抬到與身體成90度時慢慢放下(膝蓋不可彎曲,肩膀和手臂不可用力)。 在離床麵30公分處停下來,靜候1分鐘,做10次。 溫馨提示:一開始停止的時間約15~30秒即可,逐漸的把......