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      第一招:了解你的胸部秘密 .   很多中國女性都因為自己胸部太“小”而憂慮不已,於是變著法子買修身內衣、上健身房健胸、塗各種各樣的豐胸霜,其實女性乳房的形態和大小主要與遺傳有關。   青春期剛開始發育的時候,女孩身體......

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      一周快速減肥方法 星期一:安定食欲,從吃對早餐開始 星期二:清空零食柜,換上健康食物 星期三:改變飲食順序,蔬菜優先 星期四:不單獨吃高熱量的食物 星期五:不在家吃零食 星期六:多冒險,嘗嘗異國料理 星期日:少量多......

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      一、骨頭湯 媽媽產后身體會變得非常虛弱,身體對于水分和營養物質的需求量會急速地增多。因此,在這個時候可以選擇多喝一些骨頭湯。骨頭湯中含有豐富的卵白質,這些卵白質可以為身體提供營養,而且脂肪的含量也是非常的少。......

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      想要趕在夏裝上新前趕緊瘦下來?攻破瘦身大關,你需要這5個快速瘦身的有效方法。   1.高強度的間歇訓練   停止長跑或者任何穩定的有氧運動吧。高強度間歇訓練是唯一能夠同時燃燒脂肪以及強身健體的方法。對於新手,建議連......

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      第一周:“HOLD住”期培養瘦體質 生理期剛開始的時候,其實不適合節食減肥,因為這個時候需要補充完整的營養,尤其是鐵質與纖維質食物,為健康的身體打好基礎,之后減肥才會有良好的效果。 第二周:消腫享瘦蜜月期 從經期開始......

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      一、產後瘦身先解決水腫和便秘兩大難題   產後的媽媽肥胖大都會有一個通病,那就是身體不同程度的浮腫問題,所以首要前提就是消除身體水腫現象,最好的食療方式就是多吃有利於消除水腫的薏苡仁水、粥都是挺好的選擇。   產......

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    所謂的保鮮膜減肥法,是利用保鮮膜較低的透氣性,密閉發汗,使身體局部地區熱量急劇增加,促進排汗從而達到燃燒脂肪的目的。案例:我是一個身高一米六八的女士,身高高的同時我的體重指數也是相當高的,有著一百五十多斤!為了快速......

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      一、經典決明子瘦身清熱方 藥方:決明子一兩,車前子三錢,山楂二錢,陳皮二錢,何首烏一錢半,甘草一錢,枳殼一錢。這付藥方是熱性體質的人比較適合。 效果: 決明子,有清肝明目、潤腸通便的功能。車前子,利水通淋,清肺......

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    最近一項新的研究發現,對于中年人來說,每天喝一點紅酒,除了對心臟有好處外,還能收到控制腰圍和體重的效果。這個最新作用是近日被美國波士頓布里格姆女子醫院研究人員發現的。 研究人員挑選了兩萬名39歲以上的中年女性,對她們......

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      一、注意飲料的挑選 要想快速瘦身成功,首先在飲食方麵要把好關卡。不喝好少喝市麵上銷售的冷飲。因為市麵上銷售的冷飲普遍添加了不少物質來提高口感。特彆是一些含糖、碳酸的飲料、運動飲料等,它們的熱量都是非常高的。   ......