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  • 減肥 總是控制不住食欲怎么辦?

    減肥 總是控制不住食欲怎么辦?

    很多減肥的朋友都反應,控制食欲很痛苦,大吃之后又很愧疚,總是控制不住食欲怎么辦?下面編輯教你幾個方法,可以試試哦。 首先,你可以這樣做來緩解食欲 1.克制欲望 是的,你的確非常想吃東西,但先克制一下吧。可以試試5分鐘策略......

  • 打破9條飲食減肥規則 減肥少走彎路

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    為什么你一直在遵循飲食減肥規則卻遲遲沒有瘦下下?趕緊看看下面編輯推薦的飲食減肥規則吧,教你打破規則,輕松享瘦。 規則1:發誓戒除紅肉來減少熱量攝入 打破規則:偶爾吃個漢堡包,不僅因為味道好,還可以補充蛋白質。需要長時......

  • 虛胖妹子的福音 艾灸兩個穴位就能瘦

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    現在不是唐朝,不能指望像楊玉環那樣以胖為美。對于新時代女性來說,肥胖是不能容忍的,尤其是面對一些漂亮的衣服但是卻沒有適合你的尺寸的時候。如果你已經嘗試過很多種方法,但是卻依舊不能瘦下來,那么不妨來看下小編給大家分享......

  • 需要運動多久 才能消耗食物的熱量達到瘦身

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    熱量差=支出(基礎代謝*活動係數+運動消耗)-食物攝入 攝入就是吃進去的,總熱量其實還是容易算的,總有人問為什麼有些人吃多少都不胖,其原因不外乎代謝高和不吸收兩方麵,我相信大家都不想自己腸胃功能不好吧,所以在控製熱量攝......

  • 減肥進入了瓶頸期怎么辦?

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    一直采用健康瘦身計劃的人士,在減重初期獲得空前成功,一個月減好幾斤。可是當體重下降到某一水平后就不再變動,就算吃得很少也沒有改善的跡象,我們稱為“瓶頸期”。在瓶頸期這段期間,是意志力備受考驗的時間,如果能努力堅持便能......

  • 減肥秘籍 調整飲食順序絕對瘦

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    相信大部份的人都是先大大口地夾肉配飯,或是挑選最下飯的料理,然后稀哩唿嚕的吃完飯,接下來蔬菜就吃不太下了,只好隨意的夾上幾口證明自己有攝取纖維質,最后才喝湯,其實這種用餐方式就是讓你變胖的主因!想要輕松減肥,有一個......

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    如果你發現身邊的朋友都吃不胖,只有你連呼吸都胖,那就是你的生活習慣問題了。減肥之前,你有想好到底要怎么吃怎么運動嗎?沒有?那今天編輯就來幫你排疑解惑,教你13個減肥方法,輕松減掉肉肉! 1、排毒要因癥而異 有些女性會經......

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    很多減肥人士抱怨,為什么別人都能瘦下來,你卻總是瘦不了?而且減肥道路那么艱辛。這時候你就要想一想了,也許是下面的這些減肥誤區在作怪哦。 Q1.我家沒有瘦子,難道肥胖會遺傳? 營養師告訴你: 家族性肥胖其實跟家庭生活習慣有......

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    臉又大又胖是一種什么樣的體驗?大概就是不管身材多瘦,臉都從來沒有小過,大部分人對瘦臉這個話題都跟前男友一樣,輕易不會提起,但是最近大概是太受七夕情人節的刺激了吧,小姐姐們也開始紛紛表示一定要把最重要的部位瘦下來,那......

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    在減肥前必須對減肥方法有個正確的認識,要知道怎樣減肥才是有效的,健康的。下面編輯總結12個減肥常識,讓大家減肥少走彎路。 1、少吃多餐不一定會瘦 少吃多餐是很多女生會選擇的飲食瘦身方法,其實這個方法是基于一些女生新陳代......