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  • 偶爾用點小心機 讓減肥效果顯著

    偶爾用點小心機 讓減肥效果顯著

    是否常常覺得堅持減肥很辛苦?是否努力瘦身卻收效甚微?其實減肥不要用蠻力,偶爾用點小心機,會讓你的瘦身來的更輕松哦! 1.最重要的是攝取礦物質以及維他命 對於身體新陳代謝有極大影響的礦物質與維他命。這些包含在5大營養素當......

  • 總是越減越肥?你可能忽略了這個

    總是越減越肥?你可能忽略了這個

    減肥大概是所有女性一年四季都在堅持且堅持最久的話題了。夏季想要露肉,冬季想要穿上大衣比別人還瘦就得減肥,但是減肥也堅持了很久,就是一直瘦不下來,那么這是怎么回事呢? 之前給大家說過節食減肥會越減越肥,是因為節食減肥......

  • 最簡單的瘦身方法 3個動作在家就能輕鬆搞定

    最簡單的瘦身方法 3個動作在家就能輕鬆搞定

      俯臥撐 這個動作男女有彆,女子和10歲以下兒童,雙膝著地,小腿翹起,頭至膝保持平直,雙掌伸平,手指向前,在肩下方撐地,掌距與肩同寬。然後用胸部伏觸地麵,繼而用雙臂撐起至臂伸直。男子和10歲以上兒童動作基本相同,隻是......

  • 不花錢的瘦身方法,愛節約的你不容錯過

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    原地跑 : 在室內或過道挑選一塊約一平方米左右的空地,赤腳原地堅持每天跑15分鐘。重點鍛煉部位:腳踝、小腿、大腿 上樓梯: 每周上下樓梯三至四次,每次連續30分鐘,便可消耗約400卡路裡熱量,還可強健小腿、大腿和股部肌肉。 重......

  • 10大養生減肥方法 速瘦10斤不是夢

    10大養生減肥方法 速瘦10斤不是夢

    一、每天1餐流食,5周減10磅 通常,流食的制做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或飲料,則可在8個月內減輕10磅體重。流食要多樣化,以免缺少營養。在醫生指導下,甚至可以每日兩餐流食。這樣可在5個星期內減輕10磅體重。但要確......

  • 這3大瘦身方法 幫你一月多瘦7斤

    這3大瘦身方法 幫你一月多瘦7斤

      1、把運動裝備放在顯眼的位置 美眉們一般是怎麼瘦身的,通常就是看到自己身上多吃來一些肉就趕緊上網查一些運動裝備,然後興奮的下單買回來~然後放在那邊壓箱底。有的人甚至連用都冇用過一次,這是很多胖子的習慣。 那麼瘦子都......

  • 你到底胖還是瘦,2個指標一測便知!

    你到底胖還是瘦,2個指標一測便知!

    按理說,體重漲了,人應該是變胖的,為什么人反而變瘦呢?這主要得益于力量訓練。小編最近迷上了力量訓練,有堅持做運動。本來就不胖的我,肉肉更加緊致了,人就顯得更瘦了。這位達人也是這樣瘦下來的。開始時,她依靠有氧運動減肥......

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    八個小細節讓脂肪快速燃燒

    如今這個時代是個以瘦為美的時代,肥胖是每個想要美麗的女人的惡夢。看著一身的贅肉和脂肪,MM們很難過和好、沮喪。可是那些姐妹們在使用各種減肥方法時,卻忽略了一些比較有效的細節。現在小編告訴你都是啥。 1.分段做運動效果會......

  • 肥胖的人真的會比較容易餓嗎

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    在日常生活中人們經常可以看到一些胖子總是吃了又吃,好像永遠都吃不飽似的,胖子,本不應該這樣飲食的,有些人認為胖子的脂肪多應該不容易餓一些才對,因為胖子吃的多的話會讓胖子們看上去越來越胖,胖子應該也懂得這個道理,那么......

  • 減肥無捷徑 揭網傳減肥秘訣的真相

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    “每逢佳節胖三斤”,長假過后的你是不是正在忙著甩肉呢?而減肥界關于喝油減肥的說法也已流傳很多年。將油當成減肥藥的做法真的靠譜嗎? 專家辟謠:單純靠吃椰子油減肥不靠譜 食品工程博士云無心介紹,椰子油是從椰子中提取出來的,......