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    很多人認為葡萄含有極高的糖分,不適合多吃,想瘦身,更是不能吃,其實新鮮黑葡萄和綠葡萄中含有大量有助於瘦身的維生素,且有一種能保護心臟的黃酮類物質,以及能遏製惡性腫瘤形成的抗癌物質。   葡萄的具體熱量 每1粒葡萄大約1......

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    朝九晚五的OL可以利用上下班時間,在步行當中動動自己的肩胛骨,輕輕松松燃燒身體脂肪,這絕對是有可能的事情。 一、肩胛骨放松操 1、轉動肩胛骨 屈臂,雙手放于腦后,上手臂貼著耳朵。下半身不要動,保持這個姿勢,左右扭腰。如此......

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    春夏季的西瓜、哈密瓜、櫻桃無論從口感上還是價格上都提醒著我們需要考慮其他的水果。那冬季什么水果最值得買呢? 冬棗 冬棗是秋冬季節常見的水果之一,它最突出的特點就是豐富的 維生素C,只需要4-6顆冬棗就能滿足人體1天維C的推......

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    “哥本哈根瘦身方法”其實就是一般意義上的肉食瘦身方法。它通過間隔阻斷碳水化合物的攝入,隻攝入大量肉食及水果蔬菜來完成減重。雖然很多哥本哈根瘦身方法的官方介紹都說它會增加身體新陳代謝率之類的,但是也有人做過測試,說它其......

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    Q1.我家沒有瘦子,難道肥胖會遺傳? 答:家族性肥胖其實跟家庭生活習慣有更大的相關性,例如一樣的進食內容:常吃大餐、高熱量食物,或有三餐不正常、偏食、宵夜習慣;加上家人都不喜歡運動或是活動量過少等等生活方式。 因此,即便......

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    每逢佳節胖三斤,而在我們哭喊著要減肥的時候,食欲卻成了一座似乎爬不過的大山。今天這篇文章,就教你怎樣做個聰明的“愚公”。 為什么會有“食欲”? 食欲可以分為三種: 一種是“餓”:這個是最容易理解的,簡單地說,你餓的時候,大......

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    科學減重需要長期堅持,不可能一蹴而就。而一天中的每一個小時都有特定的減重目標。美國時尚門戶網站“popsugar”刊文,為我們指出一天之中各個時間段該如何正確減重。 6時:起床片刻后喝下一杯水,促進腸胃運動。吃一份點心(如半只......

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      21天瘦身法第一階段:   前3天:斷食療法 完全禁食,隻飲水,排毒階段,可以用蜂蜜水。特征是“刻意,不自然”。 建議從經期結束後第二或第三天開始實行,早上喝一杯500ml溫度在25度左右的淡鹽水(加鹽量不超過2g),小口小口......

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    產后減肥最好的方法是什么呢?產后如何減肥呢?關于產后減肥的方法讓小編來告訴大家! 產后減肥有訣竅 產后6周:根據自身情況減肥 產后媽媽們在坐完月子后千萬不要立刻開始減肥,因為經過一個月的休養并不能使身體完全恢復到產前的......

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    今天為減肥戰友設計1套全新的4+2高纖蛋白快瘦法,輕松消滅頑固脂肪,減低單一飲食對健康的不良影響。 高纖減肥法——減肥速度緩慢 高纖飲食的減肥方法是營養界一致推崇的。因為“高纖”正代表著“低脂”和“健康”。可是,減肥速度往往強差......