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 羅氏鮮提示:要減肥,一定要少吃大牛排、牛肋骨和漢堡。由於這些食物最能扼殺你減肥成果,豬肋骨和牛肋骨是最應該警惕的肉類,由於富含的脂肪量最高。500克的牛排就等於是1540卡路裡了和124克脂肪。遠離肋骨血和彆的能夠看出白花花肥肉的彆的肉類。最佳挑選豬肉的腰部嫩肉和無骨去皮雞肉。   像漢堡包之類的食物話,千萬不要挑選以高脂牛肉為材料。一般的牛肉漢堡包富含735卡路裡和45克脂肪。為了口感,你能夠加上西紅柿、蘋果醬等等,挑選一個非牛肉的漢堡包吧。

要減肥遠離4種食物

要減肥遠離4種食物

熱狗、香腸

熱狗和香腸每個人都喜歡吃吧,的確它們非常美味,特彆是看電視看電影的時候必點食物。一個普通的熱狗含有280卡路裡、15克脂肪和1250毫克鈉。香腸中的3/4熱量都來自脂肪。有些比較健康的香腸可能含脂肪量會比較少,但是它還是含有極高的鈉。

雪糕

雪糕是女孩們的最愛,但是你是否知道一杯雪糕含有380卡路裡和22克脂肪,假如是巧克力蛋糕的話,卡路裡就變成是720了。所以在購買雪糕的時候,注意標簽,選擇水果口味的或者是淡奶油味道的雪糕,你攝入的卡路裡就變成了150。

沙拉配料

很多人會認為沙拉吃了不會長肉,其實這想法是錯誤的。沙拉的營養價值也很高哦。但是,假如你的沙拉含有高卡路裡的配料,它就成為讓你發胖的食物了。高卡路裡的配料包括了奶油、炸雞肉、熏肉和油炸麵包碎。半杯奶油就含有228卡路裡和18克脂肪,3小塊炸雞肉就含有350卡路裡和19克脂肪。這樣,一頓沙拉下來,你就增加了1100卡路裡。

如果你實在想吃沙拉的話,你可以把沙拉的配料改成雞蛋、去皮雞胸肉、豆薯等等。奶油的話,儘量選擇低脂的,或者直接換成香醋。

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